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【关键词】学业压力；自我效能感；高中生
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）64-0066-04
故事梗概
马上就要进行小高考的高二年级女生若诗，因为考试压力而产生焦虑情绪，不自觉地采取了逃避的态度和行为，由此出现了心理困扰。她经历医生治疗、同学开导、教师教育等环节，最后用自我救赎的方式，走出自我困局，实现了自我解脱和自我成长。
人物
若诗：曾经成绩优秀，因为考试焦虑而在小高考前没有进入状态。
木遥：若诗的同学，心地善良，关心同学。
医生：若诗的心理医生。
老师：严厉，对学生期望较高。
第一幕
医生与若诗隔桌对坐，桌上放着一叠学习材料，堆得整齐并且叠得很高。
若诗（手支撑着前额，有气无力地）：啊！
医生（关切而充满希望地）：又听到了吗？那个声音！
若诗：半个月以来，这莫名其妙的声音一直往我耳朵里钻！在我看书的时候、剪指甲的时候，尤其是半夜的时候，（背向后靠，疲惫地）我真恨不得把自己的耳朵揪下来。
医生（作正经状）：你不懂，这叫“考前焦虑症”，我过去遇到过很多学生，他们也都是这样子的。
若诗（轻微的愤怒）：我不听！怎么可能都是这样子？你懂我吗？你知道那声音有多折磨人吗？还是你以为那声音只要多听几遍就会习惯了？我告诉你，这十二本书，这百来张卷子，它们一张一张地压在我的胸口，你知道它们的分量吗？
若诗挥手，将书和卷子打落在地上。然后瘫在椅子里，喘气。
医生：不许胡闹！你不是一个人，有很多人和你一起……你还有同学们，还有你的老师、父母。他们在你的眼里，是什么？那就是……
若诗（倚着椅子背，瘫软地）：凶手。
医生：什么？
若诗（平静地）：他们都是凶手。
医生：你说他们都是凶手？
若诗：对，他们都是。
若诗（冷笑着）：你也是凶手。
突然“呯”的一声，房间只剩若诗一人。
若诗：医生！医生！（紧张地从口袋里拿出一瓶药，往嘴里扔了一粒）
旁白：我将带着从容的微笑。去赢得，志在必得的辉煌。拼搏最后二十天……
第二幕
学校路上，若诗和木遥一起走，两人背着书包，若诗手里抱着书。
木遥：这么多书？
若诗：看都没看，全搬回来了。
木遥（笑着）：啊？那你假期都干什么了？老师说了，这个假期是关键时期。不能动手机，不能动电脑，恨不得饭也别吃了。
若诗：还不让出门，每天晚睡早起。
木遥：还得在门口挂个“内有考生，请勿打扰”的牌子，你不会真弄了一个吧？
若诗：怎么可能？我可不愿意被剥夺过假期的权利，这可是一个假期啊！
木遥（语重心长地，正对若诗）：我只明白我得赶紧去复习小高考了，拿下小高考才是硬道理。
若诗（不耐烦地）：我爸也是这么说的。
木遥：那你的假期是怎么过的呀？
若诗：就那么过呗，我让他们别管我。
木遥：他们听啦？
若诗：当然没有。
木遥：所以……
若诗：他们管不住我的，“学习的过程不是努力节约时间，而是浪费时间”。
木遥：这又是谁说的？
若诗：卢梭。他还说过，“如果爱玩的孩子在玩耍上用了时间叫做‘虚度’，那就让他们虚度去吧”。
木遥（担心地）：哎，月底就要考试了。
若诗：“只有舍弃自我，才能看得真实。”这句话你一定是听过的吧？
木遥：东山魁夷？
若诗：答对了！
木遥：常听你说，也就记住了。
若诗：我真的建议你多看看这种书，你会需要它们的。
木遥（暗暗地叹了一口气）：我觉得你应该少看点这种自欺欺人的书。
第三幕
黑暗中，一束光打在若诗身上，她站在舞台正中央，背对观众。
假若诗：若诗，若诗。
真若诗：这是哪？
假若诗：这是你的内心世界。
真若诗（抬头）：我？在和自己对话？
假若诗：没错。所以，你可以问所有想问的问题。
真若诗：想问的问题……我害怕考试吗？
假若诗：我不害怕考试。
真若诗：那我这是怎么了？我自己总是心不在焉。
假若诗：若诗，你不害怕考试。你只是不愿像别人一样奋笔疾书、头也不抬。用你常用的语气说，就是“我依旧坚定地以为，年轻的生命可以在更广阔的世界铺陈……”。
真若诗：你是什么意思？
旁白：我将带着从容的微笑……
若诗抱着头，痛苦地蹲在地上。
真若诗：别说了！
假若诗：你的心里可不止有这些呢。
旁白：
男1：快快快！
女1：今天的晚读课，我们早点开始。
男2：今天先把明天的作业先做了吧！
女2：這次模拟考试考得太糟糕了，比隔壁班……
真若诗（尖叫）：啊！
假若诗：你还敢说，你不害怕考试吗？
第四幕
教室。若诗坐在教室中央，老师站在讲台前。
老师：你不主动找我，我只好把你留下来，主动找你了。
若诗（低着头，不安地摆弄着手里的书）：嗯。
老师：你没有好好复习，我没有说错吧？ 若诗：我……
老师：老师观察，现在整个班级都投入到很好的状态里。（一边说，一边拉过一张椅子，坐到若诗的正对面）只有你，你的状态真的很不好。
若诗：我知道。
老师：我不知道你有什么重要的事情要做，在老师看来，什么事情都应该放一放，一切都要等到小高考之后再说。
若诗（不屑地）：为什么？
老师：为什么？你说为什么？你是一个学生，一个优秀的学生。老师还以为有些道理我不说你也明白。
若诗（敷衍地）：我明白的。
老师：我是真的不明白你到底在想什么，还有一个月就要考试了。
若诗（眼里噙着泪水）：我没想什么！我真的没想什么！
老师（叹气）：你现在真是不可理喻，你怎么变了这么多？以前你一向都是最认真、最刻苦的那个。现在，你简直……
若诗（眼泪要落下来）：对不起，我……
老师：你还想说什么？你还能说什么。赶紧把状态找回来，别再想那些乱七八糟的东西了。老师也跟你说句心里话，别以为自己有多特别，最后大家都要屈服的。
若诗（茫然地）：我知道了，对不起，我会改的。
老师：我相信你，你一直都是个聪明的孩子，所以老师才一直那么喜欢你。
若诗（倦怠地）：好，我会改的，会的。
木遥从另一方走出来。木遥走近若诗，看着若诗。
木遥：你还好吗？
若诗：不知道，我什么都不知道。
木遥：若诗，其实我真的觉得你这段时间状态很差。我可以想象你所受到的压力，但是你知道的，无论考试的结果如何，没有人会怪你的。
若诗：真的只是压力那么简单吗？
木遥：可能不仅仅是压力，但是我觉得，其实都是你自己太在乎这些了。
若诗：可能吧。
旁白：也许，是我，我才是把自己逼入困局的真正的凶手……
第五幕
若诗跪在舞台中央，灯射在她身上，她上半身五花大绑。
真若诗（略带哭腔）：这到底是为什么？
假若诗：因为你是一个弱者。
真若诗（很恐惧）：我不是弱者，我只是感到迷茫。
假若诗：哪来的“只是”？若诗，你一直都很迷茫。
真若诗（无力状）：我，一直？
假若诗：你以为你已经很优秀，其实你一直都很脆弱。
真若诗：不！我并不脆弱，我只是……
假若诗：你害怕挑战，因为你害怕失败。
真若诗：不，不是这样的！
假若诗：无论发生什么，你总是喜欢把责任推到别人身上，因为你害怕担当。
真若诗：你在胡说！我可以！我可以！
假若诗：我说的都是事实。只是你自己不信。
真若诗（高声地反抗）：不！（颤声地）救我！救我！到底有谁能来救救我！
木遥上场。
木遥：你这是……
若诗：快救我。
木遥：这里是你的内心，只有你自己能救自己。
若诗（挣扎）：但是，我挣脱不了。
木遥：你还没有用尽你的力气，怎么知道挣脱不了呢？
若诗：我能行吗？你知道的，我的状态……
假若诗：还有，你的脆弱。
若诗：求求你别说了！
木遥：若诗，别逃啊。不要逃避自己，必须面对束缚。你在考试里失利没有人会怪你，但是你不可以输给自己内心的困局。
若诗最终成功地挣脱了双手的束缚。
若诗（恍然地）：我成功了！我成功了！这一切都是我自己造成的。
木遥将若诗后颈的绳子取下来交到若诗手上，若诗将绳子掷于地上。
若诗：木遥，我们走吧，我们离开这里。
木遥：走吧，从你的心里走出来。
木遥拉着若诗走了。
假若诗：她终于明白了，只有她自己才能破解这个困局。
第六幕
若诗和木遥走在路上。
木遥：又是考场，又是高三教学楼，走在这里果然会有一种压抑感。
若诗（安慰地）：木遥，不要太紧张。
木遥（笑着）：我可没事，你倒是先关心我了。这就是你的考场了。我的考场在哪儿呢？
若诗：你先去找吧，我在这里等你。
木遥：好的，很快。
若诗一人在考场里走着，坐在自己的座位上。
真若诗：若诗？
假若诗：若诗。
真若诗：你说过，我不害怕考试，对吗？
假若诗：对，你不害怕。
真若诗：但是，为什么我坐在这里的时候连手都在颤抖？难道是之前的虚度和迷茫耗尽了我的体力，架空了我的内心世界吗？
假若诗：不，不是这样的。我就是你的内心世界，但是我可以感受得到。感受得到我的怯懦和软弱的外壳，像一层薄冰。上次你就是这样说服了我，指给我看冰层之下涓涓溪水的气脉。若诗，春天是一点一点化开的。
若诗（看窗外）：春天啊！
木遥：走吧！快封考场啦！
若诗：看来该走了。
若诗起身跑了出去。
（全剧终）
剧本解读
本剧揭示了高中学生面对学业压力时自我效能感偏低的心理问题。自我效能感是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。美国心理学家班杜拉认为，自我效能感具有以下功能：（1）影响或决定人们对行为的选择以及对该行为的坚持性、努力程度。高自我效能感者倾向于选择具有挑战性的任务，在困难面前能坚持自己的行为，以更大的努力战胜困难；而低自我效能感者相反。（2）影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和已习得行为的表现。高自我效能感者与环境作用时，确信自己能很好地把握环境，因而能把注意力集中在任务的要求及困难的解决上；而低自我效能感者更多地把注意力放在可能的失败和不利的后果上，从而产生焦虑、恐惧，阻碍了已有行为能力的表现。
本剧中的主角若诗在面对此问题时，表现出在学业压力面前的逃避、退縮心理状态。本剧对于问题的解决运用的是同伴间的帮助，用面质的方法，让主角正视自己的内心状态，正视自己的问题，逐渐建立自信心。
人们对自身能力的知觉在很大程度上受周围人评价的影响，尤其当评价来自于有威信或对个体来说比较重要的人。高中生在面对沉重的学业和考试压力时，出现这样或者那样的心理困惑是难免的。作为教师，要积极主动地对学生进行关怀和支持，当个体总能获得外界的支持和鼓励时，他的自我效能感就会增强。
（江苏省锡山高级中学 宋喜霞、唐婷婷）
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）64-0066-04
故事梗概
马上就要进行小高考的高二年级女生若诗，因为考试压力而产生焦虑情绪，不自觉地采取了逃避的态度和行为，由此出现了心理困扰。她经历医生治疗、同学开导、教师教育等环节，最后用自我救赎的方式，走出自我困局，实现了自我解脱和自我成长。
人物
若诗：曾经成绩优秀，因为考试焦虑而在小高考前没有进入状态。
木遥：若诗的同学，心地善良，关心同学。
医生：若诗的心理医生。
老师：严厉，对学生期望较高。
第一幕
医生与若诗隔桌对坐，桌上放着一叠学习材料，堆得整齐并且叠得很高。
若诗（手支撑着前额，有气无力地）：啊！
医生（关切而充满希望地）：又听到了吗？那个声音！
若诗：半个月以来，这莫名其妙的声音一直往我耳朵里钻！在我看书的时候、剪指甲的时候，尤其是半夜的时候，（背向后靠，疲惫地）我真恨不得把自己的耳朵揪下来。
医生（作正经状）：你不懂，这叫“考前焦虑症”，我过去遇到过很多学生，他们也都是这样子的。
若诗（轻微的愤怒）：我不听！怎么可能都是这样子？你懂我吗？你知道那声音有多折磨人吗？还是你以为那声音只要多听几遍就会习惯了？我告诉你，这十二本书，这百来张卷子，它们一张一张地压在我的胸口，你知道它们的分量吗？
若诗挥手，将书和卷子打落在地上。然后瘫在椅子里，喘气。
医生：不许胡闹！你不是一个人，有很多人和你一起……你还有同学们，还有你的老师、父母。他们在你的眼里，是什么？那就是……
若诗（倚着椅子背，瘫软地）：凶手。
医生：什么？
若诗（平静地）：他们都是凶手。
医生：你说他们都是凶手？
若诗：对，他们都是。
若诗（冷笑着）：你也是凶手。
突然“呯”的一声，房间只剩若诗一人。
若诗：医生！医生！（紧张地从口袋里拿出一瓶药，往嘴里扔了一粒）
旁白：我将带着从容的微笑。去赢得，志在必得的辉煌。拼搏最后二十天……
第二幕
学校路上，若诗和木遥一起走，两人背着书包，若诗手里抱着书。
木遥：这么多书？
若诗：看都没看，全搬回来了。
木遥（笑着）：啊？那你假期都干什么了？老师说了，这个假期是关键时期。不能动手机，不能动电脑，恨不得饭也别吃了。
若诗：还不让出门，每天晚睡早起。
木遥：还得在门口挂个“内有考生，请勿打扰”的牌子，你不会真弄了一个吧？
若诗：怎么可能？我可不愿意被剥夺过假期的权利，这可是一个假期啊！
木遥（语重心长地，正对若诗）：我只明白我得赶紧去复习小高考了，拿下小高考才是硬道理。
若诗（不耐烦地）：我爸也是这么说的。
木遥：那你的假期是怎么过的呀？
若诗：就那么过呗，我让他们别管我。
木遥：他们听啦？
若诗：当然没有。
木遥：所以……
若诗：他们管不住我的，“学习的过程不是努力节约时间，而是浪费时间”。
木遥：这又是谁说的？
若诗：卢梭。他还说过，“如果爱玩的孩子在玩耍上用了时间叫做‘虚度’，那就让他们虚度去吧”。
木遥（担心地）：哎，月底就要考试了。
若诗：“只有舍弃自我，才能看得真实。”这句话你一定是听过的吧？
木遥：东山魁夷？
若诗：答对了！
木遥：常听你说，也就记住了。
若诗：我真的建议你多看看这种书，你会需要它们的。
木遥（暗暗地叹了一口气）：我觉得你应该少看点这种自欺欺人的书。
第三幕
黑暗中，一束光打在若诗身上，她站在舞台正中央，背对观众。
假若诗：若诗，若诗。
真若诗：这是哪？
假若诗：这是你的内心世界。
真若诗（抬头）：我？在和自己对话？
假若诗：没错。所以，你可以问所有想问的问题。
真若诗：想问的问题……我害怕考试吗？
假若诗：我不害怕考试。
真若诗：那我这是怎么了？我自己总是心不在焉。
假若诗：若诗，你不害怕考试。你只是不愿像别人一样奋笔疾书、头也不抬。用你常用的语气说，就是“我依旧坚定地以为，年轻的生命可以在更广阔的世界铺陈……”。
真若诗：你是什么意思？
旁白：我将带着从容的微笑……
若诗抱着头，痛苦地蹲在地上。
真若诗：别说了！
假若诗：你的心里可不止有这些呢。
旁白：
男1：快快快！
女1：今天的晚读课，我们早点开始。
男2：今天先把明天的作业先做了吧！
女2：這次模拟考试考得太糟糕了，比隔壁班……
真若诗（尖叫）：啊！
假若诗：你还敢说，你不害怕考试吗？
第四幕
教室。若诗坐在教室中央，老师站在讲台前。
老师：你不主动找我，我只好把你留下来，主动找你了。
若诗（低着头，不安地摆弄着手里的书）：嗯。
老师：你没有好好复习，我没有说错吧？ 若诗：我……
老师：老师观察，现在整个班级都投入到很好的状态里。（一边说，一边拉过一张椅子，坐到若诗的正对面）只有你，你的状态真的很不好。
若诗：我知道。
老师：我不知道你有什么重要的事情要做，在老师看来，什么事情都应该放一放，一切都要等到小高考之后再说。
若诗（不屑地）：为什么？
老师：为什么？你说为什么？你是一个学生，一个优秀的学生。老师还以为有些道理我不说你也明白。
若诗（敷衍地）：我明白的。
老师：我是真的不明白你到底在想什么，还有一个月就要考试了。
若诗（眼里噙着泪水）：我没想什么！我真的没想什么！
老师（叹气）：你现在真是不可理喻，你怎么变了这么多？以前你一向都是最认真、最刻苦的那个。现在，你简直……
若诗（眼泪要落下来）：对不起，我……
老师：你还想说什么？你还能说什么。赶紧把状态找回来，别再想那些乱七八糟的东西了。老师也跟你说句心里话，别以为自己有多特别，最后大家都要屈服的。
若诗（茫然地）：我知道了，对不起，我会改的。
老师：我相信你，你一直都是个聪明的孩子，所以老师才一直那么喜欢你。
若诗（倦怠地）：好，我会改的，会的。
木遥从另一方走出来。木遥走近若诗，看着若诗。
木遥：你还好吗？
若诗：不知道，我什么都不知道。
木遥：若诗，其实我真的觉得你这段时间状态很差。我可以想象你所受到的压力，但是你知道的，无论考试的结果如何，没有人会怪你的。
若诗：真的只是压力那么简单吗？
木遥：可能不仅仅是压力，但是我觉得，其实都是你自己太在乎这些了。
若诗：可能吧。
旁白：也许，是我，我才是把自己逼入困局的真正的凶手……
第五幕
若诗跪在舞台中央，灯射在她身上，她上半身五花大绑。
真若诗（略带哭腔）：这到底是为什么？
假若诗：因为你是一个弱者。
真若诗（很恐惧）：我不是弱者，我只是感到迷茫。
假若诗：哪来的“只是”？若诗，你一直都很迷茫。
真若诗（无力状）：我，一直？
假若诗：你以为你已经很优秀，其实你一直都很脆弱。
真若诗：不！我并不脆弱，我只是……
假若诗：你害怕挑战，因为你害怕失败。
真若诗：不，不是这样的！
假若诗：无论发生什么，你总是喜欢把责任推到别人身上，因为你害怕担当。
真若诗：你在胡说！我可以！我可以！
假若诗：我说的都是事实。只是你自己不信。
真若诗（高声地反抗）：不！（颤声地）救我！救我！到底有谁能来救救我！
木遥上场。
木遥：你这是……
若诗：快救我。
木遥：这里是你的内心，只有你自己能救自己。
若诗（挣扎）：但是，我挣脱不了。
木遥：你还没有用尽你的力气，怎么知道挣脱不了呢？
若诗：我能行吗？你知道的，我的状态……
假若诗：还有，你的脆弱。
若诗：求求你别说了！
木遥：若诗，别逃啊。不要逃避自己，必须面对束缚。你在考试里失利没有人会怪你，但是你不可以输给自己内心的困局。
若诗最终成功地挣脱了双手的束缚。
若诗（恍然地）：我成功了！我成功了！这一切都是我自己造成的。
木遥将若诗后颈的绳子取下来交到若诗手上，若诗将绳子掷于地上。
若诗：木遥，我们走吧，我们离开这里。
木遥：走吧，从你的心里走出来。
木遥拉着若诗走了。
假若诗：她终于明白了，只有她自己才能破解这个困局。
第六幕
若诗和木遥走在路上。
木遥：又是考场，又是高三教学楼，走在这里果然会有一种压抑感。
若诗（安慰地）：木遥，不要太紧张。
木遥（笑着）：我可没事，你倒是先关心我了。这就是你的考场了。我的考场在哪儿呢？
若诗：你先去找吧，我在这里等你。
木遥：好的，很快。
若诗一人在考场里走着，坐在自己的座位上。
真若诗：若诗？
假若诗：若诗。
真若诗：你说过，我不害怕考试，对吗？
假若诗：对，你不害怕。
真若诗：但是，为什么我坐在这里的时候连手都在颤抖？难道是之前的虚度和迷茫耗尽了我的体力，架空了我的内心世界吗？
假若诗：不，不是这样的。我就是你的内心世界，但是我可以感受得到。感受得到我的怯懦和软弱的外壳，像一层薄冰。上次你就是这样说服了我，指给我看冰层之下涓涓溪水的气脉。若诗，春天是一点一点化开的。
若诗（看窗外）：春天啊！
木遥：走吧！快封考场啦！
若诗：看来该走了。
若诗起身跑了出去。
（全剧终）
剧本解读
本剧揭示了高中学生面对学业压力时自我效能感偏低的心理问题。自我效能感是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。美国心理学家班杜拉认为，自我效能感具有以下功能：（1）影响或决定人们对行为的选择以及对该行为的坚持性、努力程度。高自我效能感者倾向于选择具有挑战性的任务，在困难面前能坚持自己的行为，以更大的努力战胜困难；而低自我效能感者相反。（2）影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和已习得行为的表现。高自我效能感者与环境作用时，确信自己能很好地把握环境，因而能把注意力集中在任务的要求及困难的解决上；而低自我效能感者更多地把注意力放在可能的失败和不利的后果上，从而产生焦虑、恐惧，阻碍了已有行为能力的表现。
本剧中的主角若诗在面对此问题时，表现出在学业压力面前的逃避、退縮心理状态。本剧对于问题的解决运用的是同伴间的帮助，用面质的方法，让主角正视自己的内心状态，正视自己的问题，逐渐建立自信心。
人们对自身能力的知觉在很大程度上受周围人评价的影响，尤其当评价来自于有威信或对个体来说比较重要的人。高中生在面对沉重的学业和考试压力时，出现这样或者那样的心理困惑是难免的。作为教师，要积极主动地对学生进行关怀和支持，当个体总能获得外界的支持和鼓励时，他的自我效能感就会增强。
（江苏省锡山高级中学 宋喜霞、唐婷婷）