提高身体素质　身体是工作的保证。运动健身不但要注意工作之余，也要重视工作之中。如在上班时也可在办公室中伸伸腰，活动一下四肢，扭动一下颈部，按摩一下头部和太阳穴等，这都有助于减轻腰酸腿痛和困乏感。
　　热爱本职工作　珍惜自己的职业，树立“既择之则爱之”的从业心理。因为夜班总要有人上，以积极的心态对待自己的工作。同时要对自己充满自信，丰富自己的业余生活。自己生活充实了，则有利于消除上夜班的疲劳感。