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高考体育术科生的考核内容一般包括力量训练、不同部位肌群力量训练等。力量训练包括快速力量、速度耐力等的训练，其中以速度训练为主；不同部位肌群力量训练包括上肢肌群力量训练、核心肌群力量、下肢肌群力量的训练，其中以下肢肌群力量训练为主。本文就以高考体育生的速度素质和下肢力量训练为主展开研究，探讨这两种训练项目的训练方法。