【摘 要】
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在健美操教学中柔韧素质是五大身体素质中最重要的身体素质。它对健美操动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的健美操教学中发展柔韧
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在健美操教学中柔韧素质是五大身体素质中最重要的身体素质。它对健美操动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的健美操教学中发展柔韧素质的方法比较单调、枯燥,且效果不突出。本文针对影响柔韧素质提高且易被忽视的状态要素,如强度、体温及中枢神经兴奋性,提出几种新颖且切实可行的方法:如本体促通技术(PNF)法、按摩器刺激法及调节中枢神经兴奋度法,以供广大同行借鉴和参考。
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