【摘 要】
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1 防止暴饮暴食外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量,可以使用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指
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1 防止暴饮暴食外出吃饭时人们很容易暴饮暴食。为了控制自己所摄入的热量,可以使用手掌来衡量。一份肉或鱼的量最好约为你手掌那么大。理想的一份饭后甜点约为女性的大拇指大小。
1 to prevent overeating People eat overeating when eating out. In order to control their own calorie intake, you can use the palm of your hand to measure. The best amount of meat or fish is about the size of your palm. The ideal dessert for a meal is about the size of a woman’s thumb.
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