【摘 要】
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通过大腿的拮抗肌的力量训练，探讨常规的力量训练与拮抗肌力量训练的差异。研究方法：选取实验组12人，对照组12人。实验组：按照预计的拮抗肌力量训练方案进行体育锻炼。对照组：对其
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通过大腿的拮抗肌的力量训练，探讨常规的力量训练与拮抗肌力量训练的差异。研究方法：选取实验组12人，对照组12人。实验组：按照预计的拮抗肌力量训练方案进行体育锻炼。对照组：对其训练方式和内容习惯等不做任何的干预。锻炼周期为17周，每周2次，分别在实验前、后对两组进行腿部力量测试，分析比较两组测试结果的差异，判断拮抗肌力量训练对运动表现的影响。研究结果：通过拮抗肌力量训练的实验组测试表现有明显的改善。结论：拮抗肌力量训练比传统的力量训练更能够提高运动表现。
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