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预防骨质疏松，除积极治疗一些疾病、合理饮食、补充钙质、规律生活外，还要加强运动。对此，运动专家推薦轻跳。
每天只要坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得单纯轻跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。此外，一些动作不激烈的舞蹈，对预防骨质疏松也有良好的效果。
每天只要坚持做50次跳跃运动，便能收到增加骨密度，防止骨质疏松的良好效果。倘若觉得单纯轻跳枯燥，可用跳绳的方法，或者两者交替进行。此外，一些动作不激烈的舞蹈，对预防骨质疏松也有良好的效果。