老年人性爱宜选早上
　　对于老年人来说，性爱犹如夕阳中的暖霞，依然是生命中不能割舍的温存。最近，美国科学家的一项最新研究发现：人越老越需要性爱。
　　适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30%。因此，在性生活方面，年龄并不是问题。掌握以下这些知识和技巧，就能帮助老年人安全、正确地拥有“性福”。
　　性爱选择在清晨。早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，身体得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。
　　对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发性欲和勃起。此时的勃起程度，比其他任何时间都更坚硬、更持久，会让男人在性爱方面更自信。
　　对女性来说，上年纪后，阴道润滑能力、扩张能力减弱，此时除了使用阴道润滑剂等来消除疼痛外，还要注意姿势舒适。值得注意的是，早晨性爱不能过急，要尽量延长前戏，注意补充水分。
　　充分爱抚对方。有科学家认为，人的性欲可分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方相互接触身体的需要。胀满缓解欲是指男性阴茎勃起和射精、女性阴道分泌物增加，双方获得快感的过程。由于老年人的体质不同于年轻人，因此双方多加爱抚，即使性爱时间短或没有实质的性爱，双方也能获得性满足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用这种“类性交行为”最为合适。
　　此外，老年人如果在性爱方面有什么困惑，最好请教医生。特别是患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人，要请医生给出解决方法。
　　（摘自《浙江老年报》文/张祥生）
　　
　　同为丞相，姜子牙比孔明懂养生
　　为女儿忙征婚、为儿子选新房，家住江苏南京的曹大爷忙出了高血压。其实，在现代的都市家庭，像曹大爷这样的老人不在少数，他们充当着家庭中的“丞相”，家庭的主权掌握不了，但是大事小事都得操心。
　　说到丞相，历史上有两位很出名的丞相——姜子牙和诸葛亮（孔明）。二者相比较，姜子牙比诸葛亮懂养生。
　　事无巨细都过问很伤身
　　史书记载，诸葛亮睡少而事多，54岁时就病死于五丈原。究其原因，诸葛亮在管理国家时，事无巨细都要过问。从现代养生学观点来看，诸葛亮有着完美主义人格，让自己承担了过多的责任和压力，导致身心疲惫。在家庭中，“丞相”最好做到该放手时就放手，不要过多地掺和儿女的事情。
　　姜太公钓鱼心态值得学习
　　姜子牙享年97岁。他的“姜太公钓鱼，愿者上钩”的心态正是长寿所需要的，钓不为鱼只为娱乐。而从现代养生学观点来说，垂钓可健身、养性，提高免疫功能。钓鱼强度适中，很适合忙里偷闲的人。不过，钓鱼的久坐对健康不利，坐半个小时左右应站起身，在江或湖边散散步。
　　（摘自《浙江老年报》文/文汇）