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出发是所有竞技运动项目中最能取得先机的方式。游泳项目中有两种出发方式：蹲踞式和抓台式，这两种技术一直被广大科研人员关注，更有一定数量的研究报道。使用问卷调查法、文献资料法等研究方法对25名教练员和运动员进行研究，比较两种出发技术并分析其利弊。研究结果表明：短距离项目和男运动员易采用蹲踞式，长距离项目和女运动员易采用抓台式，科学使用两种出发技术均能创造优异成绩。