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随着社会的发展和生活学习节奏的加快,大学生面临着来自四面八方的压力,如不能够进行科学有效的管理,后果将不堪设想。当代大学生如果想对于自身压力进行有效的管理,需要从以下四个方面做出相应的努力：全面地认知压力;学会直面压力源,学习应对策略;有效地放松策略,使自身能够维持在生理平衡的状态;改变认知,消除压力源。