邹瑜 心理咨询师：
　　YOYO，小时候上学，坐在同一张课桌的两个小朋友会画一条线，相互约定对方不能越过这条线。虽然是年少无知的一种玩笑，这其中却蕴含着心理学的道理，那就是人与人之间要有界限感。
　　在很多人看来，界限只是用來区分自己与外界的距离——所谓的外界多指家庭或亲人以外的。比如，“不要与陌生人说话”，就是耳熟能详的告诫，是很多人处理人际关系的宝典。在家庭内部、亲友之间，中国人的界限感几乎等于零。父母会向子女催婚，夫妻间会要求对方坦白各种隐私，七大姑八大姨更是会“拷问”年轻人的工资收入、感情状况、升职情况等，让年轻人不胜其烦。
　　YOYO，来信中你所描述的，就是中国家庭里的一种常态：母亲担心孩子不能自理，热心去包办家务，丝毫不顾及时间和场合；孩子对母亲的付出心安理得，根本没有一点儿被侵犯的感受。母亲与孩子之间几乎没有界限感。
　　有人会觉得奇怪，一家人之间还需要界限，那岂不是显得很生分？这恰恰是误解。界限是个人与自身以外的边界，有了边界才能构建自我认知，找到与世界最合适的距离。这种边界不仅指家庭以外的社交关系，也包括家庭内成员。
　　我举个反例。在毫无边界的家庭里，成员之间虽然可以得到最大程度的相互支持，产生强烈的归属感，但这是以牺牲每个成员的自我发展为代价的。一个成员无论发生什么事，整个家庭都会出现连锁反应。比如一个小孩子打喷嚏，姐姐马上去拿纸巾，母亲赶紧去拿温度计，父亲则在一旁焦虑不安。整个家庭都乱套了。
　　界限有助于家庭成员分离彼此，又不会割裂归属感。当有人需要支持时，其他成员给予合理的建议，既不包办又不无视，让对方有进退的余地。如果是过于私密的事情，其他成员可以后退一步，让对方能冷静思考，做出自我判断。如果缺乏界限，家庭成员之间个人情感投入过多，会导致人际距离缩短，造成相互替代和干扰。严重的话，会使家庭缺乏角色规范和权利层级。
　　当然，建立界限并不是树立壁垒。在很多关系僵化的家庭中，是由于边界过大造成的。父母和孩子的世界相互独立，甚至是对立，父母不愿意理解孩子的喜好，孩子也不愿感受父母的付出。这种缺乏弹性的界限，最终形成的是人际鸿沟，虽然个体有了独立性，得到的却是孤独感，家庭里丧失了归属感。
　　中国家庭中界限感的距离不易把握，说到底，是自我认知的缺位。父母把自己看作孩子的保姆，子女对父母的依赖也毫无时间期限。其实，一个良性的家庭关系中，父母与孩子间是伴侣，也是朋友。他们互相陪伴，共同成长。
　　建立界限是对自我的保护，避免被侵犯时的焦虑，也是对家人的保护，避免他们过分付出时的疲倦。工