春夏季潮湿的天气很适合微生物的生长繁殖，故容易引发一系列疾病，如呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这种潮湿的天气对中医来说是一种“湿邪”，而湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少……头痛、感冒、消化不良等疾病一起袭来，所以，最近到医院看病的病人很多，不少皆是由于天气惹的祸。
　　都说对疾病最好的方法是防患于未然，在身体出现不舒服的苗头时就将其消灭在摇篮中。所以，判断自己体内湿气是否重，是最关键的，怎么判断呢?看如下方式吧：1、起床看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。2、洗漱看舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿：如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热：如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度，开始伤阴了。
　　湿重之人自然得上医院看看，中医师说，一般如果身体被湿气困扰，出现疾病症状了，医生都会对症下药，开些中药祛湿治病。不过对于体内虽有湿气，但并不严重的人，可以自行在家用祛湿的食材、中药等，也可以祛湿。还可以利用刮痧、艾灸等方法祛湿，效果也不错。
　　内衣裤穿前最好烫一烫
　　空气潮湿有利于细菌和病毒的繁殖和传播，此时也是霉菌性阴道炎的高发期，私处瘙痒难耐。在此，给大家支招如下。
　　首先，衣服得不到充分晾晒容易发霉，私处可能受到感染，潮湿会使细菌、病毒的繁殖速度加快，引发了霉菌性阴道炎，再加上女性卫生用品容易霉变，所以目前是霉菌性阴道炎的高发期。为了预防疾病，贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥，内裤和毛巾要分开洗净后，最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫，然后用吹风筒热风吹干；另外，可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥，一来可以吸收掉水分，二来可以保持鞋子不变形。
　　其次，大家应避免在潮湿的地方长时间地工作、生活，如条件允许，可使用抽湿机，保持室内湿度适中。没有别的工具时，将可摆头的电风扇放置室内，让风来加速水分的蒸发，起到干燥房间的作用。最好买一台具有祛湿效果的空气净化器，改善我们的居住环境。
　　热敷、干湿洗可去脚气
　　最近，笔者听到不少脚气患者抱怨，湿气重，脚气又开始反复发作了，特别是香港脚，又开始脱皮和瘙痒了。
　　潮湿天气要“捂”好脚，重点要“顾”好足临泣穴和阳辅穴位置，也就是指在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点。取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴；阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。这两个穴位可采用热敷或干洗脚、湿水洗脚等方法。干洗脚的方法是双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根，同样方法再按摩另一条腿。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、蹬腿等方法来活动腿脚，促进血液循环。
　　另外，还有一些护脚秘笈，如每天用温盐水泡脚，并彻底擦干；穿适合的、透气性好的鞋子；定期检查双脚，及时进行护理；保持双脚有良好的血液循环。
　　脚气发作时，患者往往瘙痒难忍，很多人不管三七二十一，自己买药或用他人推荐的“偏方”进行止痒处理。虽然有些药物或偏方确实可以临时止痒。可是，这些药物或偏方往往可加重“脚气”或引起更严重的接触性皮炎。因此，勿乱用脚气偏方，勿将多种脚气药混合使用，要根据脚气症状用药。
　　喝粥饮茶可祛湿
　　中医的食疗法，就是利用食物或药食两用药物，按照中医理论严格配伍，根据食物的药理，针对病人的虚实寒热，并用持定烹调炮制工艺制成食品，通过扶正祛邪、调整阴阳而达治疗疾病之目的。
　　潮湿天气，大家可以服用由淮山、薏米、芡实、小米各50克，红枣20克熬成的祛湿养胃粥，可排除体内的湿气：另外，将荷叶、车前草、石解和山楂各10克用沸水泡代茶饮，可消热利湿；将荷叶、生山楂和生薏米各10克，桔皮5克研成细末，水泡15分钟代茶频饮，可健脾理气利湿；将陈皮、香附各6克，茯苓、荷叶各5克，威灵仙9克研成细末，水泡代茶频饮，可健脾舒肝胃；将仙灵脾15克，巴戟天、丹参各30克，郁金15克研成细末，水泡代茶频饮，可泻水逐饮、行气祛瘀。
　　另外，有些“湿邪之物”最好不要吃，比如很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物，不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
　　避开“水”环境　可防风湿病
　　目前30～50岁女性类风湿关节炎患者有增多趋势，潮湿的环境是导致患者出现这类慢性疾病的主因。
　　类风湿关节炎患者大都长期生活在潮湿环境中，经过天长日久的浸染，才会诱发此病。因此，避免在“水”环境中生活，是控制病情发展变化的关键。比如，尽量不要在水下作业，不要进入冰库工作，不要长期戴塑胶手套工作等等。
　　艾灸腹部可健脾祛湿
　　中医师认为，人体万病根源在于腹，健康长寿要提高腹温。因为凡是身体疲劳，甚至有严重疾患、内分泌失调、奇难杂症的人，腹部都能从以下3个方面敏感反应出来：～是腹部温度普遍下降。如人体腹温在36~C左右，则皮肤红润、细腻、身材均匀、免疫力强；34℃左右，则易长斑、长痘、便秘、过敏、面色晦暗等；32℃左右，易出现肥胖、痛经等：30℃左右，易手脚冰冷，出现各种肿瘤结节、性冷淡和奇难杂症；二是腹部容易形成结节异常点。腹部先天是阴经聚合的地方，稍不注意，腹部很快就成为脂肪、痰湿瘀毒凝聚的地方；三是腹部越寒肚子越大。腹部受寒，脂肪凝聚堆积，把经脉堵塞，身体就会肥胖起来。
　　因此，在湿气重的时候，建议大家用艾条温灸中脘穴(肚脐上4寸)、阴陵泉(胫骨内侧髁下凹陷处)15～20分钟。通过温灸这些穴位，有助于温胃行气，健脾祛湿。
　　艾灸疗法是用艾绒做成大小不同的艾炷或艾条，在穴位上(或疼痛部位)熏灸，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传达到温经通络，祛寒除湿，回阳救逆，强壮保健等作用的一种治疗方法。采用隔姜灸法效果更强。但是要注意，有实热证或阴虚发热者不宜施灸，颜面部、大血管处和孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。