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人在梦中的种种行为是有因可循的。我们的身体是一架高度精密的仪器，很多行为是它发出的信号或者警告，在提示你身体的某个部分出问题了。
磨牙、流口水、打呼噜、盗汗、梦游……这些行为有的反映出身体的问题，有的本身就会对身体造成伤害。
那么，梦中的哪些行为会对身体造成伤害呢？让我们一一进行分析。
★磨牙
睡觉时磨牙，可能是最普遍的现象，在睡梦中感觉不到痛苦所以不易被发现。那么，如果早晨起来下颌关节处疼痛、关节弹响；咬肌疲劳，咬合无力；头部颈部疼痛；生活中发现牙周、牙龈萎缩，牙松动、移位等现象，都表明你晚上一直在磨牙。
☆磨牙折射出的身体问题
1．肚里有虫 蛔虫的扰动使肠壁不断受到刺激，引起咀嚼肌的反射性收缩，从而出现磨牙。
2．营养不良 营养摄入不均衡，缺乏维生素和微量元素，会引起面部咀嚼肌在夜间不自主地收缩，进而产生磨牙现象。
☆放松是最好的自我治疗
单纯性的磨牙与压力有关，因此放松是最好的解决之道。
●白天，让嘴保持休息状态：嘴唇相合，牙齿相离，自然地闭嘴状态。
●睡前热敷上下颚，松弛咬合肌肉，这还可以减少头痛。
●少喝咖啡，多吃粗粮，减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。
●睡前洗个温水澡，学习有效的放松方法，如冥想。
●必要时在医生的指导下使用护齿套，保护牙齿，防止磨牙
★流口水
千万不要大惊小怪，它确实会发生在成年人身上。一个成年人，平均每日大约分泌1500毫升唾液。这些唾液大多在清醒状况下分泌，被正常吞咽。但在梦中仍然会大量分泌唾液。
☆流口水折射出的问题
1．龋齿和牙周病 口腔内的温度和湿度最适合细菌繁殖，牙缝和牙面上积存的食物残渣或糖类物质，造成龋齿和牙周病后都是导致睡觉时流口水的原因。
2．前牙畸形 由于遗传因素造成的后天性不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，都会导致前牙畸形，引起睡觉时流口水。
3．神经调节障碍 唾液分泌的调节完全是神经反射性的，当神经调节发生障碍，就会出现睡觉时流口水的情况。
☆良好的卫生饮食习惯是解决之道
●养成健康的饮食习惯。饭后不要立即睡觉，晚饭不要吃得过多，少吃油腻、糯米等不易消化的食物。
●饭后漱口、睡前刷牙。良好的卫生习惯可以减少口腔内炎症的发生。
●睡前不做剧烈运动，也不要过度用脑。
★打鼾
打鼾，影响的不止是他人，还有自己的身体健康。它不仅是一种病，而且是症候群，与多达27种疾病有关，包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑心血管疾病等等。
普通的打鼾大多是由呼吸道狭窄、扁桃体肿大、肥胖等原因造成。但如果不仅打鼾，还伴随有其它症状，则是身体发出的危险信号，需要立刻去医院就诊：打鼾时张口呼吸、而且常常被憋醒，说明你存在严重的呼吸系统问题；如果睡眠浅，睡醒后头痛、血压升高，有可能是高血压；如果睡觉时感觉心绞痛、心律紊乱，则是心脏有问题。
☆调枕头，通鼻子，睡好觉
如果你并没有其它症状，仅仅是打鼾，而且鼾声轻微，不经常发生，可以尝试如下方法进行改善——
●枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
●侧着睡。避免仰睡，因为仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道。
●用鼻子呼吸。不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。
●睡前鼻腔通畅。市面上可以买到滴鼻剂可以改善偶发性打鼾者的睡眠状况。
●避免过度疲劳、过度饮酒，不服用镇静剂或安眠药。
★梦游
在秘鲁有座“梦游城”名叫马他尼，约有万名居民。这里夜深人不静：街上有许多人走来走去，有的甚至在跳舞。他们中不少人是穿着睡衣的梦游者。专家们至今尚未找到“梦游城”的秘密，只能推测：可能与当地的地理特点有关，也可能是遗传因素造成的。
☆梦游是压抑情绪的宣泄
弗洛伊德认为，梦游是一种潜意识中的压抑情绪在适当时机发作的表现。研究证实：大部分梦游者的确都有一些痛苦经历，这些经历压抑在内心，通过梦游发泄出来。梦游者的梦中行为，十有八九代表了他们内心深处的想法。
如果梦游发生在孩子身上，不必担心，进入性成熟期就会自然痊愈。但如果发生在成年人身上，就会被视为严重的病态行为，无论时间长短，都需要尽快治疗。因为梦中所做的事受潜意识控制，可能对自己或者他人的身体造成伤害。
不过，大多数梦游都是短期行为，只要度过了心理困难期，就自然消失了。所以，当心理状态处于非常时期，尽量减压。随着心理问题的解决，梦游自然会随之消失。
☆厌恶疗法
马克•吐温曾恶作剧式地对一位梦游者说：“只要在床前撤一把图钉，保准治好你的梦游。”虽然这只是个玩笑，却一语中的地道出了梦游症的心理治疗原理——厌恶疗法。方法很简单，把梦游者从梦中喊醒，打破他的行为定式，使下意识行为达不到目的，梦游就会逐渐消退。
这里有两个关键之处：一.设法唤醒正在梦游的人；二.及时终止他的梦游行为。这只适合偶尔梦游的人，最好的方法还是看看心理医生。
☆精神宣泄法
精神宣泄法是治愈梦游最根本的方法。既然梦游是精神压抑造成的，那么要根治梦游症状必须要做的就是——解除内心深处的压抑。
★盗汗
盗汗症状轻的人出汗少，睡醒后身体某些部位稍有汗湿，随后就停止出汗了，不会感觉太不舒适。症状重的，入睡后不久就开始出汗，梦中常被惊醒，发现全身湿透，再入睡又开始出汗，如此反复，起床后总是觉得热，心情烦躁，口干舌燥，即使是冬天也总想喝凉水。
☆盗汗体质下降的表现
盗汗经常发生在春季，大多是由于体质下降而引起的。经过漫长的冬季，体内储存的“精气”已不足，当体质下降时，就容易出现盗汗症状。另外，工作、家庭压力大，体力、精力明显透支，导致植物神经紊乱，也会表现出盗汗。
☆滋阴补益是治愈盗汗的关键
盗汗症状很容易被发现，根据枕头的更换频率、被子的潮湿程度就可以判断。如果出汗不多，可以自己进行调理——
●进入春季后要滋阴。多吃滋阴补益的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等。
●多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣食品。
●保持心情舒畅，作息规律，注意劳逸结合。
●多锻炼，保持一定运动量。
●适当调节室内温度与湿度，24℃左右最适宜。
如果盗汗严重——夜夜湿透枕巾，就需要立刻去医院就诊了。
磨牙、流口水、打呼噜、盗汗、梦游……这些行为有的反映出身体的问题，有的本身就会对身体造成伤害。
那么，梦中的哪些行为会对身体造成伤害呢？让我们一一进行分析。
★磨牙
睡觉时磨牙，可能是最普遍的现象，在睡梦中感觉不到痛苦所以不易被发现。那么，如果早晨起来下颌关节处疼痛、关节弹响；咬肌疲劳，咬合无力；头部颈部疼痛；生活中发现牙周、牙龈萎缩，牙松动、移位等现象，都表明你晚上一直在磨牙。
☆磨牙折射出的身体问题
1．肚里有虫 蛔虫的扰动使肠壁不断受到刺激，引起咀嚼肌的反射性收缩，从而出现磨牙。
2．营养不良 营养摄入不均衡，缺乏维生素和微量元素，会引起面部咀嚼肌在夜间不自主地收缩，进而产生磨牙现象。
☆放松是最好的自我治疗
单纯性的磨牙与压力有关，因此放松是最好的解决之道。
●白天，让嘴保持休息状态：嘴唇相合，牙齿相离，自然地闭嘴状态。
●睡前热敷上下颚，松弛咬合肌肉，这还可以减少头痛。
●少喝咖啡，多吃粗粮，减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。
●睡前洗个温水澡，学习有效的放松方法，如冥想。
●必要时在医生的指导下使用护齿套，保护牙齿，防止磨牙
★流口水
千万不要大惊小怪，它确实会发生在成年人身上。一个成年人，平均每日大约分泌1500毫升唾液。这些唾液大多在清醒状况下分泌，被正常吞咽。但在梦中仍然会大量分泌唾液。
☆流口水折射出的问题
1．龋齿和牙周病 口腔内的温度和湿度最适合细菌繁殖，牙缝和牙面上积存的食物残渣或糖类物质，造成龋齿和牙周病后都是导致睡觉时流口水的原因。
2．前牙畸形 由于遗传因素造成的后天性不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，都会导致前牙畸形，引起睡觉时流口水。
3．神经调节障碍 唾液分泌的调节完全是神经反射性的，当神经调节发生障碍，就会出现睡觉时流口水的情况。
☆良好的卫生饮食习惯是解决之道
●养成健康的饮食习惯。饭后不要立即睡觉，晚饭不要吃得过多，少吃油腻、糯米等不易消化的食物。
●饭后漱口、睡前刷牙。良好的卫生习惯可以减少口腔内炎症的发生。
●睡前不做剧烈运动，也不要过度用脑。
★打鼾
打鼾，影响的不止是他人，还有自己的身体健康。它不仅是一种病，而且是症候群，与多达27种疾病有关，包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑心血管疾病等等。
普通的打鼾大多是由呼吸道狭窄、扁桃体肿大、肥胖等原因造成。但如果不仅打鼾，还伴随有其它症状，则是身体发出的危险信号，需要立刻去医院就诊：打鼾时张口呼吸、而且常常被憋醒，说明你存在严重的呼吸系统问题；如果睡眠浅，睡醒后头痛、血压升高，有可能是高血压；如果睡觉时感觉心绞痛、心律紊乱，则是心脏有问题。
☆调枕头，通鼻子，睡好觉
如果你并没有其它症状，仅仅是打鼾，而且鼾声轻微，不经常发生，可以尝试如下方法进行改善——
●枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
●侧着睡。避免仰睡，因为仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道。
●用鼻子呼吸。不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。
●睡前鼻腔通畅。市面上可以买到滴鼻剂可以改善偶发性打鼾者的睡眠状况。
●避免过度疲劳、过度饮酒，不服用镇静剂或安眠药。
★梦游
在秘鲁有座“梦游城”名叫马他尼，约有万名居民。这里夜深人不静：街上有许多人走来走去，有的甚至在跳舞。他们中不少人是穿着睡衣的梦游者。专家们至今尚未找到“梦游城”的秘密，只能推测：可能与当地的地理特点有关，也可能是遗传因素造成的。
☆梦游是压抑情绪的宣泄
弗洛伊德认为，梦游是一种潜意识中的压抑情绪在适当时机发作的表现。研究证实：大部分梦游者的确都有一些痛苦经历，这些经历压抑在内心，通过梦游发泄出来。梦游者的梦中行为，十有八九代表了他们内心深处的想法。
如果梦游发生在孩子身上，不必担心，进入性成熟期就会自然痊愈。但如果发生在成年人身上，就会被视为严重的病态行为，无论时间长短，都需要尽快治疗。因为梦中所做的事受潜意识控制，可能对自己或者他人的身体造成伤害。
不过，大多数梦游都是短期行为，只要度过了心理困难期，就自然消失了。所以，当心理状态处于非常时期，尽量减压。随着心理问题的解决，梦游自然会随之消失。
☆厌恶疗法
马克•吐温曾恶作剧式地对一位梦游者说：“只要在床前撤一把图钉，保准治好你的梦游。”虽然这只是个玩笑，却一语中的地道出了梦游症的心理治疗原理——厌恶疗法。方法很简单，把梦游者从梦中喊醒，打破他的行为定式，使下意识行为达不到目的，梦游就会逐渐消退。
这里有两个关键之处：一.设法唤醒正在梦游的人；二.及时终止他的梦游行为。这只适合偶尔梦游的人，最好的方法还是看看心理医生。
☆精神宣泄法
精神宣泄法是治愈梦游最根本的方法。既然梦游是精神压抑造成的，那么要根治梦游症状必须要做的就是——解除内心深处的压抑。
★盗汗
盗汗症状轻的人出汗少，睡醒后身体某些部位稍有汗湿，随后就停止出汗了，不会感觉太不舒适。症状重的，入睡后不久就开始出汗，梦中常被惊醒，发现全身湿透，再入睡又开始出汗，如此反复，起床后总是觉得热，心情烦躁，口干舌燥，即使是冬天也总想喝凉水。
☆盗汗体质下降的表现
盗汗经常发生在春季，大多是由于体质下降而引起的。经过漫长的冬季，体内储存的“精气”已不足，当体质下降时，就容易出现盗汗症状。另外，工作、家庭压力大，体力、精力明显透支，导致植物神经紊乱，也会表现出盗汗。
☆滋阴补益是治愈盗汗的关键
盗汗症状很容易被发现，根据枕头的更换频率、被子的潮湿程度就可以判断。如果出汗不多，可以自己进行调理——
●进入春季后要滋阴。多吃滋阴补益的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等。
●多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣食品。
●保持心情舒畅，作息规律，注意劳逸结合。
●多锻炼，保持一定运动量。
●适当调节室内温度与湿度，24℃左右最适宜。
如果盗汗严重——夜夜湿透枕巾，就需要立刻去医院就诊了。