塞尔维亚青少年“网球+体能”之一:移动+反应组合练习

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本节60分钟的青少年网球专项体能训练课,主要是利用标志盘和标志桶进行各种短距离冲刺跑、横向和前后移动、垫步和垫步转体等多种组合练习,由简到难、由徒手到持拍、由持拍到挥拍循序渐进。
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