5月23日12时许，甘肃省白银市景泰第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公共安全事件前方应急指挥部宣告搜救行动结束，最终确认遇难参赛者21人，其中不乏一些国内优秀运动员。
　　据了解，马拉松百公里越野赛于5月22日9时开始，当天13时左右，在高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。不少参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。比赛当即停止，当地立即组织多方力量搜救失联人员。
　　172人参赛，21人遇难。这场超10%参赛人员遇难的“夺命”越野赛，失温成了一个关键词，随即引发高度关注。那么，什么是失温？失温为什么能要命？发生这种情况后如何科学急救？在运动中如何避免此类症状的发生？北京大学第三医院急诊科主任马青变围绕这些问题进行了解答。

一、 失温是什么

　　失温，医学上指意外性低体温，即体温低于35℃。
　　“其实医学上是指意外性低体温，因为这是在意外情况发生的体温不自觉降低。”马青变解释，人体正常体温在36.3℃—37.3℃，有的人会因为特殊情况，体温稍微低一些，但不会低于35℃。如果体温低于35℃，可能就存在一些意外情况，比如在水里面浸泡、溺水、在寒冷环境下，发生了意外性的低体温。体温在32℃—35℃的时候，人体可能会出现起鸡皮疙瘩、想上厕所、哆嗦、打寒战等反应，这些反应会让产热增加，促使体温回升。
　　“但是，如果体温低到28℃—32℃时，人就可能会出现一些意识的改变，寒战的反应会减少，那就很危险了。如果体温低于28℃时，就是重度低体温，人就可能会昏迷甚至心脏停跳。”马青变说。
　　“目前查询国际上的文献报道，意外低体温发生率可能在十万分之一到十万分之五。死亡风险也比较高，约在2%。目前国内还没有相关的数据。”马青变称。

二、 低体温会对人体造成什么影响

　　影响全身多个器官系统，包括心脑血管等重要脏器，严重的会危及生命。
　　马青变介绍，在轻度低体温（核心温度32℃—35℃）时，人体会有反馈机制，比如会打寒战、哆嗦、起鸡皮疙瘩、皮肤血管收缩、心率加快，这些反应会促进机体代谢率加快，产热增加，促使体温回升。
　　在中度低体温（核心温度28℃—32℃）时，超出了人体可以自我调节的范围，寒战也会消失，产热变少，心率减慢，血压降低，人的意识就会出现问题，反应慢或者嗜睡，这种情况特别危险。
　　在重度低体温（核心温度