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积累你的健康
积累你的健康
来源 :河北企业 | 被引量 : 0次 | 上传用户:huhaiyan1953
【摘 要】
:
在上班路上1.走路时要挺胸、收腹、臀部夹紧,将重心放在前脚,同时,要将走路作为一种锻炼身体的手段,适当加大步伐,运动大腿的肌肉。2.在等车中,也可利用这段时间进行收腹练习,将注意
【作 者】
:
王法香
【出 处】
:
河北企业
【发表日期】
:
2006年8期
【关键词】
:
健康
锻炼身体
注意力
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在上班路上1.走路时要挺胸、收腹、臀部夹紧,将重心放在前脚,同时,要将走路作为一种锻炼身体的手段,适当加大步伐,运动大腿的肌肉。2.在等车中,也可利用这段时间进行收腹练习,将注意力集中在腹部,全力收紧,感觉仿佛肚脐贴近后背,坚持6秒钟后还原。
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