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王余先生生于1921年7月，今年已经97岁了。他籍贯河北省高阳县，现长期居住于北京。
建国前，知识分子支援老区，王余先生被分配到河北省邢台师范任教。他以满腔热情投入到工作中，积极开展语文教学，1957年6月在《语文学习》杂志上发表了《朗读的语句重音》一文，后来被收入《现代汉语资料分题选编》一书。
王余先生不幸在1957年被错划为“右派”。改革開放给神州大地带来了勃勃生机，1978年落实政策，年近花甲的王余先生重回教坛，在邢台师专（今邢台学院）教古代汉语等课，又开始了在校园的辛勤耕耘。
那时我恰在大专中文班学习，有幸和同学们一起听他授课。他提倡对名篇要朗读加背诵。朗读，可以体会文章的语感；背诵，可以使文章随身“携带”，便于时时“咀嚼”，时时汲取其中的“营养”。王余先生身体力行，成为学生的表率。我清楚地记得他当年在讲台上昂首挺胸、抑扬顿挫地背诵北宋苏辙的《上枢密韩太尉书》：“太尉执事：辙生好为文，思之至深。以为文者气之所形，然文不可以学而能，气可以养而致……”
王余先生1984年离休后，一直在北京生活。他又由社会科学院语言研究所人员介绍，从事语言文字的研究，参与了《古今汉语词典》的编辑工作，该书由商务印书馆出版。
有人常将“年老”和“多病”二字联系起来，王余先生也不例外，然而他针对自己的实际情况，创造、制定出自己独特的锻炼方式。
2010年王余先生有了中风症状，口歪、说话不清楚，自己感到痛苦，家人非常担忧。他一方面积极配合医生采取治疗措施，一方面主动加强口腔发音锻炼作为治疗的辅助手段。他背诵唐诗（包括白居易写的《长恨歌》），背诵宋词，背诵元曲，背诵清代吴伟业写的《圆圆曲》；也背诵古文名篇《陋室铭》《阿房宫赋》《岳阳楼记》《前赤壁赋》《阅江楼记》……共60多篇诗文。经过不懈的努力，他不但能够正常发音进行语言交流，而且能够登台演唱戏曲节目了。
在离休前，王余先生的右腿突然发病，一旦急性发作非常痛苦。也不过五六步远就到厕所了，就这五六步远对他来说非常困难。他跑遍了各种医院，中医、西医，还有私人医生，采取多种疗法都没效果。十几年的时间，久治无效。但他没有心灰意冷，终于有一天，没治好的腿病，居然让他自己给治好了。王余先生发明的灵感源于自己多年的写作，写作时10个指头每天得动，所以两条胳膊就没有这种疼痛，而腿就不然。他认为，人类经过几百万年从猿到人的进化过程，由四肢着地变为直立行走，两腿负重加倍，所以人老先老腿。扳动脚趾，加强对神经末梢的刺激，可以强健两腿。又因为10个脚趾退化早已定型，所以须多年活动，方能奏效。他坚持了多年，终于治好了久治不愈的腿疼。
由于王余先生注意锻炼身体，卓有成效，他被评为北京西城区健康老人，又被北京市老龄委评为第二届北京市健康老人，还被中国老龄协会评为第七届全国健康老人，均颁发了荣誉证书。
2013年4月北京电视台生活栏目对此以《九旬老人练出好腿脚》为题予以报道。他给记者当场演示扳动脚趾的动作，并说“离了房间门后这个地方，我就不敢做这个动作，我怕摔倒了，在这里左边、右边都有可以用手扶的地方。”有了安全到位的防护措施，他给记者做个样子看看。一腿单腿支撑，翘起另一只腿放在台子上，高度大体与胸相平，上身前俯，伸臂扳动脚趾，一边数着：“一二三四、二二三四……” 王余先生说：“扳动脚趾幅度一定要大，否则达不到效果。这还不算完，这个左脚还要把它分成两部分，也是转，顺时针转，逆时针转，最后前后扳。”
这样10个脚趾都扳下来的时间可是不短，所以最后王余先生设计了一个放松动作，因为两腿绷劲时间太长了，需要活动活动，即单腿站立，另一只腿前后踢，让膝盖活动活动。这样伸伸胳膊扭扭腰，扳扳脚趾做做操，几十年来他凭借这套健身法练出好腿脚好身板。
王余先生家中有一幅字“心远地自偏”，写的是东晋诗人陶渊明《饮酒》诗中的句子。他经常保持乐观、平和的心态，对自己一生的坎坷，能想得开，毫不介意。他曾写下“但愿百年无痛苦，不教一夕有愁容”的诗句。王余先生住的房子虽小，但心胸相当阔大。这也是他健康长寿的重要原因。
王余先生的家乡河北省高阳县是戏剧之乡，近世出了戏剧大家齐如山，武生泰斗盖叫天等。受环境的熏陶，王余先生从小就喜欢唱戏。在西北大学，曾和同学组织西北大学国剧社，演出传统京剧数十出。他深感京剧博大精深，集中体现了民族文化的特色。1984年离休后，唱京剧成了他主要的社会活动，也对他的健康大有裨益。
唱京剧扮演舞台人物角色的变化，使王余先生联想到人生的宠辱浮沉。人生如戏，戏如人生。他在敲、打、弹、拉的伴奏声中，身心放松，引吭高歌，感到是一种享受。
他唱戏非常认真。唱京剧讲究“声情并茂、字正腔圆”，吐字、归韵、行腔，字头、字腹、字尾都要咬字清楚，抑扬顿挫，收放张弛，节奏、气口、劲头的掌控，认认真真，一丝不苟。特别是唱慢板三眼，唇、齿、喉、舌的动作连贯到位；唱流水、快板加快节奏，吐字清晰。他终日与录音机相伴，孜孜矻矻，认真学唱，加大了肺活量，提高了汉语发音的准确度，也在一定程度上预防了中风。
他时常参加公众场合的演唱活动。王余先生经常以最高龄的表演者出场，他出人意外的精彩演唱，总是博得大家的称赞，赢得热烈的掌声，他自己也由此获得很大的满足。
因为酷爱京剧，王余先生基于自己演唱的实践，又作深入的理论研究，在耄耋之年仍对京剧艺术不懈追求。他研究京剧老生唱念中虚字的运用，研究京剧唱词中“的”的用法。今年3月《中国京剧》杂志发表了他的《京剧〈穆桂英挂帅〉“百万兵”唱词探讨》一文，这已是他在这个杂志上发表的第3篇论文了。
王余先生至今勤于写作。他庆幸自己在晚年赶上改革开放的太平盛世，能享受今天的美好生活。他在《古风》一诗中写道 ：“热爱国粹学京剧，向往‘散淡’唱《空城》。胸襟开阔斗室大，解嘲常诵《陋室铭》。诗文自娱勤写作，太平盛世乐晚晴。”
王余先生已度过近百个春秋。今天的他，春的希望在继续，秋的收获在继续。
（编辑·刘颖）
514984730@qq.com
建国前，知识分子支援老区，王余先生被分配到河北省邢台师范任教。他以满腔热情投入到工作中，积极开展语文教学，1957年6月在《语文学习》杂志上发表了《朗读的语句重音》一文，后来被收入《现代汉语资料分题选编》一书。
王余先生不幸在1957年被错划为“右派”。改革開放给神州大地带来了勃勃生机，1978年落实政策，年近花甲的王余先生重回教坛，在邢台师专（今邢台学院）教古代汉语等课，又开始了在校园的辛勤耕耘。
那时我恰在大专中文班学习，有幸和同学们一起听他授课。他提倡对名篇要朗读加背诵。朗读，可以体会文章的语感；背诵，可以使文章随身“携带”，便于时时“咀嚼”，时时汲取其中的“营养”。王余先生身体力行，成为学生的表率。我清楚地记得他当年在讲台上昂首挺胸、抑扬顿挫地背诵北宋苏辙的《上枢密韩太尉书》：“太尉执事：辙生好为文，思之至深。以为文者气之所形，然文不可以学而能，气可以养而致……”
王余先生1984年离休后，一直在北京生活。他又由社会科学院语言研究所人员介绍，从事语言文字的研究，参与了《古今汉语词典》的编辑工作，该书由商务印书馆出版。
有人常将“年老”和“多病”二字联系起来，王余先生也不例外，然而他针对自己的实际情况，创造、制定出自己独特的锻炼方式。
2010年王余先生有了中风症状，口歪、说话不清楚，自己感到痛苦，家人非常担忧。他一方面积极配合医生采取治疗措施，一方面主动加强口腔发音锻炼作为治疗的辅助手段。他背诵唐诗（包括白居易写的《长恨歌》），背诵宋词，背诵元曲，背诵清代吴伟业写的《圆圆曲》；也背诵古文名篇《陋室铭》《阿房宫赋》《岳阳楼记》《前赤壁赋》《阅江楼记》……共60多篇诗文。经过不懈的努力，他不但能够正常发音进行语言交流，而且能够登台演唱戏曲节目了。
在离休前，王余先生的右腿突然发病，一旦急性发作非常痛苦。也不过五六步远就到厕所了，就这五六步远对他来说非常困难。他跑遍了各种医院，中医、西医，还有私人医生，采取多种疗法都没效果。十几年的时间，久治无效。但他没有心灰意冷，终于有一天，没治好的腿病，居然让他自己给治好了。王余先生发明的灵感源于自己多年的写作，写作时10个指头每天得动，所以两条胳膊就没有这种疼痛，而腿就不然。他认为，人类经过几百万年从猿到人的进化过程，由四肢着地变为直立行走，两腿负重加倍，所以人老先老腿。扳动脚趾，加强对神经末梢的刺激，可以强健两腿。又因为10个脚趾退化早已定型，所以须多年活动，方能奏效。他坚持了多年，终于治好了久治不愈的腿疼。
由于王余先生注意锻炼身体，卓有成效，他被评为北京西城区健康老人，又被北京市老龄委评为第二届北京市健康老人，还被中国老龄协会评为第七届全国健康老人，均颁发了荣誉证书。
2013年4月北京电视台生活栏目对此以《九旬老人练出好腿脚》为题予以报道。他给记者当场演示扳动脚趾的动作，并说“离了房间门后这个地方，我就不敢做这个动作，我怕摔倒了，在这里左边、右边都有可以用手扶的地方。”有了安全到位的防护措施，他给记者做个样子看看。一腿单腿支撑，翘起另一只腿放在台子上，高度大体与胸相平，上身前俯，伸臂扳动脚趾，一边数着：“一二三四、二二三四……” 王余先生说：“扳动脚趾幅度一定要大，否则达不到效果。这还不算完，这个左脚还要把它分成两部分，也是转，顺时针转，逆时针转，最后前后扳。”
这样10个脚趾都扳下来的时间可是不短，所以最后王余先生设计了一个放松动作，因为两腿绷劲时间太长了，需要活动活动，即单腿站立，另一只腿前后踢，让膝盖活动活动。这样伸伸胳膊扭扭腰，扳扳脚趾做做操，几十年来他凭借这套健身法练出好腿脚好身板。
王余先生家中有一幅字“心远地自偏”，写的是东晋诗人陶渊明《饮酒》诗中的句子。他经常保持乐观、平和的心态，对自己一生的坎坷，能想得开，毫不介意。他曾写下“但愿百年无痛苦，不教一夕有愁容”的诗句。王余先生住的房子虽小，但心胸相当阔大。这也是他健康长寿的重要原因。
王余先生的家乡河北省高阳县是戏剧之乡，近世出了戏剧大家齐如山，武生泰斗盖叫天等。受环境的熏陶，王余先生从小就喜欢唱戏。在西北大学，曾和同学组织西北大学国剧社，演出传统京剧数十出。他深感京剧博大精深，集中体现了民族文化的特色。1984年离休后，唱京剧成了他主要的社会活动，也对他的健康大有裨益。
唱京剧扮演舞台人物角色的变化，使王余先生联想到人生的宠辱浮沉。人生如戏，戏如人生。他在敲、打、弹、拉的伴奏声中，身心放松，引吭高歌，感到是一种享受。
他唱戏非常认真。唱京剧讲究“声情并茂、字正腔圆”，吐字、归韵、行腔，字头、字腹、字尾都要咬字清楚，抑扬顿挫，收放张弛，节奏、气口、劲头的掌控，认认真真，一丝不苟。特别是唱慢板三眼，唇、齿、喉、舌的动作连贯到位；唱流水、快板加快节奏，吐字清晰。他终日与录音机相伴，孜孜矻矻，认真学唱，加大了肺活量，提高了汉语发音的准确度，也在一定程度上预防了中风。
他时常参加公众场合的演唱活动。王余先生经常以最高龄的表演者出场，他出人意外的精彩演唱，总是博得大家的称赞，赢得热烈的掌声，他自己也由此获得很大的满足。
因为酷爱京剧，王余先生基于自己演唱的实践，又作深入的理论研究，在耄耋之年仍对京剧艺术不懈追求。他研究京剧老生唱念中虚字的运用，研究京剧唱词中“的”的用法。今年3月《中国京剧》杂志发表了他的《京剧〈穆桂英挂帅〉“百万兵”唱词探讨》一文，这已是他在这个杂志上发表的第3篇论文了。
王余先生至今勤于写作。他庆幸自己在晚年赶上改革开放的太平盛世，能享受今天的美好生活。他在《古风》一诗中写道 ：“热爱国粹学京剧，向往‘散淡’唱《空城》。胸襟开阔斗室大，解嘲常诵《陋室铭》。诗文自娱勤写作，太平盛世乐晚晴。”
王余先生已度过近百个春秋。今天的他，春的希望在继续，秋的收获在继续。
（编辑·刘颖）
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