有人认为一旦患上肿瘤，需卧床休息，其实不尽然。肿瘤患者经受手术、放化疗后，体能明显的下降，但若长期卧床休息，可能出现肌肉萎缩等。因此，在康复期应为自己制定一个循序渐进的体能恢复计划，这更有利于康复。
　　胡云梭 年龄：70岁
　　癌龄：11年 癌种：肺癌
　　原浙江省温州市文成县的双桂社小教师胡云梭，肺癌11年、肾癌8年、甲状腺癌3年，如今除了记忆力有点下降外，日子过得很充实。她从小就酷爱拉二胡，上世纪六十年代初，参加教育工作，也给她另一番收获。“学校的老师们和周边的村民都很喜欢吹拉弹唱，悠扬激越的二胡声响彻大半个村庄。我站在树下，侧耳聆听悦耳琴声，还合曲调哼唱”。2001年7月，胡云梭被确诊为肺癌，手术切除了左肺。康复期内，她时常觉得呼吸不太顺畅，感觉有什么东西压着自己。朋友们来看她，想让她开心，说“想听你拉的二胡”。拉起了二胡唱起了小曲，她发现自己渐渐地不再有窒息的感觉。不仅强健了心肺，还结交了更多朋友。
　　支招：肺癌患者术后或放化疗后，大多有不同程度肺功能障碍，锻炼项目可侧重增强肺功能为目的。锻炼方式推荐吹气球和腹式呼吸。
　　彭详林 年龄：67岁
　　癌龄：5年 癌种：直肠癌
　　彭详林以前是个干部，频繁的应酬、饮食的不规律，2007年他患上了直肠癌，手术后回家了。腹部总是有点缀感，让他很不舒服。听病友的建议每天慢走，练习太极，他觉着乏味而且没有效。后在报纸上看到，“京城毽子王”范恬远也是直肠癌。术后每天踢花毽一个半小时，半年后去医院检查被告之体内癌细胞没有了。彭详林觉这方法不错。踢毽主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，跳跃的时候下肢紧缩，提肛有好处。先从热身开始，然后是姿势练习，最后才是各种不同的花式。如今，每天早上在公园里和朋友对踢毽子，晚上在家跳毽子给老伴看，成了他的娱乐方式。
　　支招：肠癌患者活动时感觉有痛感是正常的，很多人稍有腹痛就放弃，怕影响伤口愈合。其实可以做一些仰卧起坐或下肢运动。