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我是一名人民警察，1981年参加公安工作，如今已从警30余年。在这30余年的从警生涯中，我经受了无数次生与死的考验、血与火的洗礼，特别是在17年的刑警生涯中，破大案、追捕各种重大案犯可以说是家常便饭，也曾多次经历了真枪实弹和刀光剑影的短兵肉搏。我用实际行动践行了传统武术的真谛，即搏击实战，阐发了传统武术除暴安良的武侠情怀，确保了一方平安，为维护社会治安的稳定和百姓安居乐业作出了积极的贡献，同时也磨炼了我的意志，进一步提升了我对传统武术的感悟和理解。
早在少年时期，我就怀有一个行侠仗义、除暴安良的武侠梦想，也非常有幸能在那个时期相继拜了两位恩师，先后习练了梅花太极螳螂拳和陈式太极拳，从此与武术结下了不解之缘。武术走进了我的生活，伴随着我的成长，可以说是我生命中的重要组成部分。是武术给了我健康，给了我快乐，给了我自信和从容，陶冶了我的情操，抒发了我的情怀，使我能站在不同的高度和视角去审视人生、品味人生、面对人生，去感知、体悟传统武术。随着岁月的流逝、武功的历练，我进一步体会到传统武术的博大精深、奥妙无穷，也深刻理解了前人留下的“出口则妄、落笔则假”和“视人如蒿草，打人如走路”这两句话的含意，这些都是功夫者在达到一定境界时心理和生理的真实反映，绝不是空穴来风、信口开河。
不可否认，随着冷兵器时代的结束和社会文明的进步，传统武术有些拳种在传承上出现了偏差，只注重形式而无内容的现象屡见不鲜，有的甚至失传。在公园、岸边、社区，一些以大众性健身、养生、表演为目的拳术成为武术的主流，这使许多武术爱好者感到迷茫、迷失了方向，但我们绝不能以此来怀疑传统武术的技击性。
我在这里把传统武术比做一只老虎。老虎是兽中之王，凶猛无比。可是经过人工的驯养后，老虎便失去了应有的野性，它不但能与人共舞，有的甚至连活物都不敢食用了。尽管这样，我们也没有任何理由怀疑它是老虎。练武的目的决定了练武的手段和方法，而练武的手段和方法同样决定着练武的结果和目的。有很多人把健身、养生与求真功对立起来，其实这只是一个方法问题，只要练功方法正确，功夫大小不重要，二者并不矛盾，有的时候二者之间只差了那么一点点，只差了那么一点点火候，只要火候到了，钢铁就能熔化，水就能烧开，其结果大家便可想而知了。
一转眼改革开放30多年过去了。在改革开放的初期继《少林寺》电影公映后，我国掀起了一股学练传统武术的热潮，追逐武侠梦想的年轻人很多。但随着改革开放的不断深入，泰国泰拳、日本空手道、西方拳击、韩国跆拳道的涌入，给传统的中华武术带来很大的冲击，我们的传统武术渐渐走向了萧条，显得有些滞后。现如今各拳种一、二十岁的传承人很少，出现了断代现象，究其原因，我想主要有以下几个方面。
1.郾中国传统武术以中老年大众健身养生为主体的活动开展得比较好，有着广泛的群众基础，而使传统武术真正植根于广大青少年中的工作却做得很少。传统武术在青少年中的普及现状不容乐观，与拳击、散打、跆拳道在青少年中的推广情况相比相差极大。
2.郾拳击、散打、跆拳道与中国传统武术相比，简单易学，周期短，见效快，又实用，因而深受广大青少年喜爱。而传统武术则周期长、见效慢，在相对的一两年时间里获得的实战效果无法与拳击、跆拳道、散打等相比，因此很难引起广大青少年的关注和兴趣。
3.郾拳击、散打、跆拳道的对抗比赛简单、直接、紧张、刺激、扣人心弦、令人振奋，并与国际接轨，比赛的平台多，运动员有发展前景。而唯一带有传统武术标志的“武林大会”，始初由于比赛规则的限制，内行看来技术含量、整体水平较低，外行看来就是死缠滥打，虽说在一定程度上推动了传统武术的发展，但是也将传统武术仅有的一块神秘面纱彻底揭开，展现在国人面前的传统武术与人们的期望值差得太远，反差太大。
4.郾良好的组织比赛形式和浓厚的宣传氛围，使拳击、散打、跆拳道馆随处可见，这些项目开展得有声有色。而我们的国粹传统武术，在一个拥有200多万人口的城市里，也不过只有一两家武馆，而且是惨淡经营。
基于以上种种原因和传统武术的现状，我作为一名传统武术的爱好者感到十分无奈。在这里我想把自己多年来习练陈式太极拳的体会，以歌诀的形式呈现给大家，与大家共同分享其中的快乐。
【太极拳行功三十句歌诀】
太极拳法妙无穷，由松入柔坚刚求。
尾闾中正神贯顶，上虚下实至始终。
含胸拔背备五弓，松肩沉肘腋含空。
体松裆圆神气敛，行功走架意拳先。
节节松开节节通，行气赛过九曲珠。
以心行气气运身，虚空鼓荡方为真。
经络打开气血充，身肢放长弹簧抖。
一动节节无不动，一静万物皆无声。
刚柔快慢拳势中，阴阳转换互为根。
刚如惊浪拍巨石，柔似春蚕细缠丝。
快似流星如闪电，慢如冰融汇河流。
蓄势待发张如弓，发劲烈风扫千古。
气沉骨坚根入土，一身傲骨数风流。
和谐盛世人为本，调养气血太极魂。
各有所获得其乐，一片神行似天客。
【太极拳求功十二句歌诀】
十三势法认真修，培元丹田内功求。
摸得听懂精妙劲，一身拳法自然通。
浑然一圆一生究，八面逢源太极功。
任凭强敌来袭我，松柔引化令其空。
得机抢位意拳先，贴身放敌一念间。
虚空灵动松为本，阴阳无偏太极魂。
行文至此，请允许我借贵刊一角向《少林与太极》杂志的编辑及全体工作人员表示衷心的感谢，感谢你们在挖掘、整理、弘扬和发展传统武术中付出的辛勤劳动！愿贵刊越办越好！
早在少年时期，我就怀有一个行侠仗义、除暴安良的武侠梦想，也非常有幸能在那个时期相继拜了两位恩师，先后习练了梅花太极螳螂拳和陈式太极拳，从此与武术结下了不解之缘。武术走进了我的生活，伴随着我的成长，可以说是我生命中的重要组成部分。是武术给了我健康，给了我快乐，给了我自信和从容，陶冶了我的情操，抒发了我的情怀，使我能站在不同的高度和视角去审视人生、品味人生、面对人生，去感知、体悟传统武术。随着岁月的流逝、武功的历练，我进一步体会到传统武术的博大精深、奥妙无穷，也深刻理解了前人留下的“出口则妄、落笔则假”和“视人如蒿草，打人如走路”这两句话的含意，这些都是功夫者在达到一定境界时心理和生理的真实反映，绝不是空穴来风、信口开河。
不可否认，随着冷兵器时代的结束和社会文明的进步，传统武术有些拳种在传承上出现了偏差，只注重形式而无内容的现象屡见不鲜，有的甚至失传。在公园、岸边、社区，一些以大众性健身、养生、表演为目的拳术成为武术的主流，这使许多武术爱好者感到迷茫、迷失了方向，但我们绝不能以此来怀疑传统武术的技击性。
我在这里把传统武术比做一只老虎。老虎是兽中之王，凶猛无比。可是经过人工的驯养后，老虎便失去了应有的野性，它不但能与人共舞，有的甚至连活物都不敢食用了。尽管这样，我们也没有任何理由怀疑它是老虎。练武的目的决定了练武的手段和方法，而练武的手段和方法同样决定着练武的结果和目的。有很多人把健身、养生与求真功对立起来，其实这只是一个方法问题，只要练功方法正确，功夫大小不重要，二者并不矛盾，有的时候二者之间只差了那么一点点，只差了那么一点点火候，只要火候到了，钢铁就能熔化，水就能烧开，其结果大家便可想而知了。
一转眼改革开放30多年过去了。在改革开放的初期继《少林寺》电影公映后，我国掀起了一股学练传统武术的热潮，追逐武侠梦想的年轻人很多。但随着改革开放的不断深入，泰国泰拳、日本空手道、西方拳击、韩国跆拳道的涌入，给传统的中华武术带来很大的冲击，我们的传统武术渐渐走向了萧条，显得有些滞后。现如今各拳种一、二十岁的传承人很少，出现了断代现象，究其原因，我想主要有以下几个方面。
1.郾中国传统武术以中老年大众健身养生为主体的活动开展得比较好，有着广泛的群众基础，而使传统武术真正植根于广大青少年中的工作却做得很少。传统武术在青少年中的普及现状不容乐观，与拳击、散打、跆拳道在青少年中的推广情况相比相差极大。
2.郾拳击、散打、跆拳道与中国传统武术相比，简单易学，周期短，见效快，又实用，因而深受广大青少年喜爱。而传统武术则周期长、见效慢，在相对的一两年时间里获得的实战效果无法与拳击、跆拳道、散打等相比，因此很难引起广大青少年的关注和兴趣。
3.郾拳击、散打、跆拳道的对抗比赛简单、直接、紧张、刺激、扣人心弦、令人振奋，并与国际接轨，比赛的平台多，运动员有发展前景。而唯一带有传统武术标志的“武林大会”，始初由于比赛规则的限制，内行看来技术含量、整体水平较低，外行看来就是死缠滥打，虽说在一定程度上推动了传统武术的发展，但是也将传统武术仅有的一块神秘面纱彻底揭开，展现在国人面前的传统武术与人们的期望值差得太远，反差太大。
4.郾良好的组织比赛形式和浓厚的宣传氛围，使拳击、散打、跆拳道馆随处可见，这些项目开展得有声有色。而我们的国粹传统武术，在一个拥有200多万人口的城市里，也不过只有一两家武馆，而且是惨淡经营。
基于以上种种原因和传统武术的现状，我作为一名传统武术的爱好者感到十分无奈。在这里我想把自己多年来习练陈式太极拳的体会，以歌诀的形式呈现给大家，与大家共同分享其中的快乐。
【太极拳行功三十句歌诀】
太极拳法妙无穷，由松入柔坚刚求。
尾闾中正神贯顶，上虚下实至始终。
含胸拔背备五弓，松肩沉肘腋含空。
体松裆圆神气敛，行功走架意拳先。
节节松开节节通，行气赛过九曲珠。
以心行气气运身，虚空鼓荡方为真。
经络打开气血充，身肢放长弹簧抖。
一动节节无不动，一静万物皆无声。
刚柔快慢拳势中，阴阳转换互为根。
刚如惊浪拍巨石，柔似春蚕细缠丝。
快似流星如闪电，慢如冰融汇河流。
蓄势待发张如弓，发劲烈风扫千古。
气沉骨坚根入土，一身傲骨数风流。
和谐盛世人为本，调养气血太极魂。
各有所获得其乐，一片神行似天客。
【太极拳求功十二句歌诀】
十三势法认真修，培元丹田内功求。
摸得听懂精妙劲，一身拳法自然通。
浑然一圆一生究，八面逢源太极功。
任凭强敌来袭我，松柔引化令其空。
得机抢位意拳先，贴身放敌一念间。
虚空灵动松为本，阴阳无偏太极魂。
行文至此，请允许我借贵刊一角向《少林与太极》杂志的编辑及全体工作人员表示衷心的感谢，感谢你们在挖掘、整理、弘扬和发展传统武术中付出的辛勤劳动！愿贵刊越办越好！