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一、理疗慢性泻肚,要尽量反弯腰部
【概论】
慢性泻肚的原因如下:
1.过食、过饮。
2.胃酸缺乏。
3.胰脏障碍引起消化液缺乏。
4.小肠、大肠有病。
5.神经过敏症。
慢性泻肚的大部分属于神经性的。“猫的姿态”最有效果。
【练法】
1.首先,脸朝下无忧无虑地趴着,两脚打开,与肩同宽,脚后跟自然向外,手稍稍离开腰部,手心向上,脸倾侧着休息(图1)。
2.猫的姿态:屈臂,两手放在胸部的两侧,轻松愉快(图2)。
3.接着趴下,手伸展,肘着地板,像猫一样,舒舒服服地将上体往前挪动,臀部撅起(图3)。
【要点】
充分进行腹式呼吸,心情愉快。
二、理疗便秘,要把肠子勒紧
【概论】
造成便秘这种病的原因很多,主要有如下几种:
1.大肠的运动很弱、腹肌很弱、内脏下垂。
2.大肠的某处运动过强、性情急躁有神经质,或者由于紧张,脑的指令和肠的蠕动的节拍合不到一起。
3.连续使用缓下剂或进行灌肠,很难产生便意。
4.废物渣子滞留在肠子中一天多,水分全吸收,只是废渣固化。食物不平衡也会造成固化。
早饭之前做“婴儿姿态”。
【练法】
1.仰面躺下(图4)。
2.一只腿一只腿地认真地做。折屈右腿,两掌手指交叉合拢,将右膝拉向腹部,同时吸气,使劲压腹(图5)。
3.吐气,抬头,脸向膝部靠拢,屈背,左腿伸直,呼吸4次(图6)。
右腿慢慢恢复原状,折屈左腿,同样使劲压腹。
4.两腿一齐折屈,两手抱膝,向胸部靠拢压迫腹部(图7)。
5.头抬起,背弯曲,脸向膝靠拢,吐气,勒紧腹部,呼吸4次(图8)。
十三、理疗肝病,要排除体内的毒素
肝脏也叫“沉默的脏器”,即使相当坏也不疼,最终因过度疲劳而恶化。肝脏的功能是生成并贮藏助消化的胆汁和肝糖,处理有害和有毒物质。肝脏的自我诊断:脸朝下躺着,心口窝贴在床上,左右活动身子,注意是否有疼痛或不快感。
三角变形姿态也叫“分解和排除体内毒素的姿态”。
【练法】
1.肝脏病人身体发软,如果把膝盖着床则可以轻松些(图9)。
2.左膝着床,右脚侧伸(图10)。
3.一边吸气,一边两手左右伸展,上举与肩平齐,掌心向下(图11)。
4.一边吐气,一边上体向右倒,右手贴膝。这时,左手改变了手掌的方向,保持伸展的状态,沿着身体向右倒。手的力量、脖子的力量都抽出,心里感到很舒服,扭着脖子,脸向上(图12)。
【要点】
慢慢动横膈膜,呼吸4次。
一边吸气,一边恢复原状,腿替换,慢慢进行同样的动作。
肝脏有再生能力,因此,请不要灰心,要再接再厉……
【概论】
慢性泻肚的原因如下:
1.过食、过饮。
2.胃酸缺乏。
3.胰脏障碍引起消化液缺乏。
4.小肠、大肠有病。
5.神经过敏症。
慢性泻肚的大部分属于神经性的。“猫的姿态”最有效果。
【练法】
1.首先,脸朝下无忧无虑地趴着,两脚打开,与肩同宽,脚后跟自然向外,手稍稍离开腰部,手心向上,脸倾侧着休息(图1)。
2.猫的姿态:屈臂,两手放在胸部的两侧,轻松愉快(图2)。
3.接着趴下,手伸展,肘着地板,像猫一样,舒舒服服地将上体往前挪动,臀部撅起(图3)。
【要点】
充分进行腹式呼吸,心情愉快。
二、理疗便秘,要把肠子勒紧
【概论】
造成便秘这种病的原因很多,主要有如下几种:
1.大肠的运动很弱、腹肌很弱、内脏下垂。
2.大肠的某处运动过强、性情急躁有神经质,或者由于紧张,脑的指令和肠的蠕动的节拍合不到一起。
3.连续使用缓下剂或进行灌肠,很难产生便意。
4.废物渣子滞留在肠子中一天多,水分全吸收,只是废渣固化。食物不平衡也会造成固化。
早饭之前做“婴儿姿态”。
【练法】
1.仰面躺下(图4)。
2.一只腿一只腿地认真地做。折屈右腿,两掌手指交叉合拢,将右膝拉向腹部,同时吸气,使劲压腹(图5)。
3.吐气,抬头,脸向膝部靠拢,屈背,左腿伸直,呼吸4次(图6)。
右腿慢慢恢复原状,折屈左腿,同样使劲压腹。
4.两腿一齐折屈,两手抱膝,向胸部靠拢压迫腹部(图7)。
5.头抬起,背弯曲,脸向膝靠拢,吐气,勒紧腹部,呼吸4次(图8)。
十三、理疗肝病,要排除体内的毒素
肝脏也叫“沉默的脏器”,即使相当坏也不疼,最终因过度疲劳而恶化。肝脏的功能是生成并贮藏助消化的胆汁和肝糖,处理有害和有毒物质。肝脏的自我诊断:脸朝下躺着,心口窝贴在床上,左右活动身子,注意是否有疼痛或不快感。
三角变形姿态也叫“分解和排除体内毒素的姿态”。
【练法】
1.肝脏病人身体发软,如果把膝盖着床则可以轻松些(图9)。
2.左膝着床,右脚侧伸(图10)。
3.一边吸气,一边两手左右伸展,上举与肩平齐,掌心向下(图11)。
4.一边吐气,一边上体向右倒,右手贴膝。这时,左手改变了手掌的方向,保持伸展的状态,沿着身体向右倒。手的力量、脖子的力量都抽出,心里感到很舒服,扭着脖子,脸向上(图12)。
【要点】
慢慢动横膈膜,呼吸4次。
一边吸气,一边恢复原状,腿替换,慢慢进行同样的动作。
肝脏有再生能力,因此,请不要灰心,要再接再厉……