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适度的身体锻炼能促使人体内释放内啡肽，使人产生欣快和镇静，降低应激反应，消除疲劳，增加社会交往，具有成就效应……。据此，本文从身体锻炼的心理效应角度提出，身体锻炼是接触忧郁反应的有效途径，并为人们提出一个进行适度身体锻炼的指导方案，供人们参考。
身体锻炼有利于解除忧郁
【摘 要】
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适度的身体锻炼能促使人体内释放内啡肽，使人产生欣快和镇静，降低应激反应，消除疲劳，增加社会交往，具有成就效应……。据此，本文从身体锻炼的心理效应角度提出，身体锻炼是接触忧郁反
【机 构】
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上海工程技术大学,华东师范大学
【出 处】
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体育科研
【发表日期】
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2000年1期
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