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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒! 1.三餐定时定量。 2.用小的碗盘装食物。 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西。 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 5.肉和饭最后吃.而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。