【摘 要】
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＜正＞提高心肺功能：像攀岩这样的快速运动可以提高你的心率，因为它需要大量的拉、推和举。与你的能力相比，攀登的难度越大，锻炼的强度就越大。构建肌肉力量：拖着你的身体爬上攀岩墙会增加你手臂肌肉这一点并不令人意外，但攀岩还是一项全身运动。除了锻炼你的二头肌、三头肌和三角肌外，它还锻炼你的腹部、腹斜肌、臀大肌、大腿、小腿等等。
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＜正＞提高心肺功能：像攀岩这样的快速运动可以提高你的心率，因为它需要大量的拉、推和举。与你的能力相比，攀登的难度越大，锻炼的强度就越大。构建肌肉力量：拖着你的身体爬上攀岩墙会增加你手臂肌肉这一点并不令人意外，但攀岩还是一项全身运动。除了锻炼你的二头肌、三头肌和三角肌外，它还锻炼你的腹部、腹斜肌、臀大肌、大腿、小腿等等。
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