【摘 要】
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【正】夏季天气炎热,但事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。以下"9个跑步要领",帮你预防跑步伤。1.头肩稳定跑步过程中,头部
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【正】夏季天气炎热,但事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。以下"9个跑步要领",帮你预防跑步伤。1.头肩稳定跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。2.身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。3.前后摆臂跑步时,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应
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