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在现代生活中,人们的运动量不断减少,在饮食结构上又偏于高脂、高糖,因此很多人经常会出现心慌、胸闷等不适的症状,有些人还患上了冠心病、心绞痛等心血管疾病。
研究发现,按压内关穴可有效地缓解心慌、胸闷等不适的症状,并可在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。老年人是心血管病的高发人群,若能经常按一按内关穴更可以起到很好的保健作用。内关穴属于手厥阴心包经。中医认为,“心包”位于心脏的外围,像围墙一样保护着心脏。当有外界邪气侵犯人的心脏时,心包能代替心脏承受邪气的伤害。因此,内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效,是心脏的保健要穴。
内关穴的位置很好找:将手心朝上,稍握拳,可看到手腕中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,距离腕横纹两寸(将无名指、中指和食指并拢,其宽度约为两寸,可用此法进行测量)的地方。
需要注意的是,在按压内关穴的时候不可过于用力,而应以手腕感到酸胀为度。操作者可先用左手拇指的螺纹面按压右手的内关穴,再用右手拇指的螺纹面按压左手的内关穴,两手交替进行按压,每次按压2~3分钟即可。有条件者还可在按压内关穴后,再揉按前胸、后背或足三里等穴位,以起到疏通经络、保健防病的作用。■
研究发现,按压内关穴可有效地缓解心慌、胸闷等不适的症状,并可在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。老年人是心血管病的高发人群,若能经常按一按内关穴更可以起到很好的保健作用。内关穴属于手厥阴心包经。中医认为,“心包”位于心脏的外围,像围墙一样保护着心脏。当有外界邪气侵犯人的心脏时,心包能代替心脏承受邪气的伤害。因此,内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效,是心脏的保健要穴。
内关穴的位置很好找:将手心朝上,稍握拳,可看到手腕中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,距离腕横纹两寸(将无名指、中指和食指并拢,其宽度约为两寸,可用此法进行测量)的地方。
需要注意的是,在按压内关穴的时候不可过于用力,而应以手腕感到酸胀为度。操作者可先用左手拇指的螺纹面按压右手的内关穴,再用右手拇指的螺纹面按压左手的内关穴,两手交替进行按压,每次按压2~3分钟即可。有条件者还可在按压内关穴后,再揉按前胸、后背或足三里等穴位,以起到疏通经络、保健防病的作用。■