在现代生活中，人们的运动量不断减少，在饮食结构上又偏于高脂、高糖，因此很多人经常会出现心慌、胸闷等不适的症状，有些人还患上了冠心病、心绞痛等心血管疾病。
　　研究发现，按压内关穴可有效地缓解心慌、胸闷等不适的症状，并可在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。老年人是心血管病的高发人群，若能经常按一按内关穴更可以起到很好的保健作用。内关穴属于手厥阴心包经。中医认为，“心包”位于心脏的外围，像围墙一样保护着心脏。当有外界邪气侵犯人的心脏时，心包能代替心脏承受邪气的伤害。因此，内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效，是心脏的保健要穴。
　　内关穴的位置很好找：将手心朝上，稍握拳，可看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，距离腕横纹两寸（将无名指、中指和食指并拢，其宽度约为两寸，可用此法进行测量）的地方。
　　需要注意的是，在按压内关穴的时候不可过于用力，而应以手腕感到酸胀为度。操作者可先用左手拇指的螺纹面按压右手的内关穴，再用右手拇指的螺纹面按压左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2～3分钟即可。有条件者还可在按压内关穴后，再揉按前胸、后背或足三里等穴位，以起到疏通经络、保健防病的作用。■