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体育教学是完成学校体育任务的主要手段，它是通过身体各种练习来进行。随着素质教育的不断深入开展，体育教学已由单一增强体质功能向教育娱乐、竞技生活、促进社会化等融合大方向变化而形成了多元化功能，体育教学的本质就是促进学生体质、心理、意志品质、适应能力得到最大发展。而教师在课堂有限的时间内如何进行体育教学并让学生有更多的时间去进行各种练习，是每位体育教师面临的问题。笔者认为：要想让学生有更多地练习时间，提高学生的身心健康水平，促进个性全面发展，教学方法必须以精讲多练为主。精讲就是要求教师要讲得少而又讲得好，抓住教材的重点、难点和关键，讲清楚讲明白，给学生留下深刻的印象。多练就是让学生在多样化的练习方法指导下用更多的时间去进行身体练习，调动学生的练习兴趣，准确地完成动作，以达到落实体育任务之目的。如何才能体现精讲多练是体育教学的灵魂呢？
一、在把握教材难点重点的基础上，根据课的任务、学生实际情况认真做好课前准备工作
首先，备好课是上好课的前提条件，也是提高教师业务水平和教学能力的重要措施，要遵循体育教学大纲的要求和季节气候的变化，科学地制定和安排体育教学内容；其次，教师应认真学习、系统地了解和掌握教材的特点和意义，深入钻研每次课的教材和教法，找出教材的重点、难点；再次，了解学生的人数、体能情况，确定教学任务，进一步考虑和安排课的组织，结合场地、器材情况，做到合理分配、充分利用；最后，要针对学生的年龄、健康状况、学习态度、兴趣爱好和个性差异等特点科学选择教法，安排好教学过程，写出规范教案。
二、讲解示范目的明确，抓住关键问题，要少而精，通俗易懂，富有启发性
在体育教学中，课堂时间是有限的，而讲解的时间更是有限的，所以每节课讲什么内容、讲多少时间、什么时候讲，都要事先作好准备。因此，在讲解的过程中，抓住教材的重点、难点和关键，要力求简明扼要，讲清楚，讲明白，语言形象、生动、易懂进而启发学生积极思维，才能有效地指导学生练习，有利于提高教学效果。在示范过程中，要做到示范动作的规范性，力求准确、熟练、轻快、优美，给学生建立一个完美的动作形象，有助于提高学生兴趣，激发学生的学习愿望，同时能指出掌握动作过程中易犯错误及纠正方法，以达到最佳的讲解示范效果。如：在学习排球正面双手垫球时，用“插、夹、提、移、蹬、跟”六字来形容整个动作技术要点，并且把每个环节按照顺序略加讲解示范，就把整个动作技术要点讲的清晰透彻，学生易懂易记。
三、讲解示范的时机和方法要恰当，以收到最佳的效果
1.集体讲解示范一般适合于新授教材，教师可先做完整的示范动作，帮助学生建立正确的概念，调动学生的积极性，然后，边示范边讲解，并且要强调动作的重点、难点，向学生提出易犯的错误和注意事项，一般讲解示范2～3遍，同时还要注意讲解示范的位置和方向。
2.分组讲解示范一般适用于复习教材的改进和提高动作质量阶段，有些项目在学生掌握的情况下，可根据掌握的情况采用分组讲解示范，区别对待，对不同学生应提出不同的要求，这样既不影响基础好的学生的练习时间，又能改进与提高基础差的学生的动作质量。
3.个别讲解示范适用于复习教材的巩固过程，在全体学生进行练习时，教师应积极巡视辅导，及时纠正个别学生的错误动作，这样既进行了区别对待，也不会减少其他学生的练习时间。
四、根据教材的特点和任务选择练习方法，使学生得到充分的练习
1.不断变换练习方法，提高学生练习的兴趣，确保练习的次数和动作质量。多练并不是去简单重复动作，而是在正确示范和讲解的基础上，根据练习的特点和形式、通过不断变化练习的方法和条件使学生在练习过程中，体会动作技术，逐步消除多余的动作，增强学生的身心健康，不断促进个性全面发展，让身体机能不断地适应变化了的条件与环境。例如：在学习技巧动作中前滚翻直腿起时，因动作有一定的难度，学生在练习时往往完成不了，假若变换练习方法和条件，此动作学生就能较快地掌握。如：改变垫子的高度，使垫子形成一面高一面低的状态，让学生由高处向低处或由低处向高处进行反复地滚翻练习，然后，再过渡到平垫子上进行练习。因此，在体育教学中只有不断变换练习方法和条件，才能保证学生有足够的练习时间、次数和动作质量，从而也激发了学生练习的积极性。这就要求教师在备课和教学过程中，进一步考虑和安排课的组织，教材的先后顺序，教学步骤，以及要采取的哪种练习手段，精心安排，严密组织以达到多练的目的。
2.针对教学重点，加强练习方法，合理调节运动量。根据教学内容中的重点、难点，采用集体练习或分组练习的方法，使学生得以多练的机会。在练习中，教师要加强保护和帮助同时注意观察学生运动量的大小及其变化情况，并采取有效措施，让学生练得适度。如：变换练习的内容、次数、改变练习的条件和练习的顺序等等。
五、培养严格的时间和组织纪律性观念，加强集体观念和责任感
体育教学中要求学生按照一定时间和学习顺序来完成练习，各种练习活动也是在一定要求下进行的，就体育教学本身而言，组织教法欠妥，就使练习流于形式，达不到多练的目的。同时，课的集中、分组、调队等组织的不周密，就会浪费练习时间，因而，必须对学生加强时间和组织纪律性以及集体观念的培养。严密组织的另一个要求就是充分利用场地、器材，在人多材少的情况下，可增加一些辅助练习或搭配一些复习的内容，采用分组轮换的方法，使多练落到实处。
总之，在体育教学中，讲解、示范是体育教学的主要环节和手段，是衡量体育教师教学能力的主要标志，教师除了努力钻研教材外，应根据器材、场地、学生的实际情况，力求做到语言要精练，讲解要适时，可讲可不讲的就不要讲，需要个别讲的就不要集体讲，不需要一次讲完的就可以边练边讲。讲的内容和措词要在备课时考虑好，不要临时现想现讲，要以最短的时间，争取最大的效果，使学生练习的时间更加充足，使体育课有声有色、生动活泼、气氛活跃、师生互动、耐人寻味。
（作者单位：开封教育学院）
一、在把握教材难点重点的基础上，根据课的任务、学生实际情况认真做好课前准备工作
首先，备好课是上好课的前提条件，也是提高教师业务水平和教学能力的重要措施，要遵循体育教学大纲的要求和季节气候的变化，科学地制定和安排体育教学内容；其次，教师应认真学习、系统地了解和掌握教材的特点和意义，深入钻研每次课的教材和教法，找出教材的重点、难点；再次，了解学生的人数、体能情况，确定教学任务，进一步考虑和安排课的组织，结合场地、器材情况，做到合理分配、充分利用；最后，要针对学生的年龄、健康状况、学习态度、兴趣爱好和个性差异等特点科学选择教法，安排好教学过程，写出规范教案。
二、讲解示范目的明确，抓住关键问题，要少而精，通俗易懂，富有启发性
在体育教学中，课堂时间是有限的，而讲解的时间更是有限的，所以每节课讲什么内容、讲多少时间、什么时候讲，都要事先作好准备。因此，在讲解的过程中，抓住教材的重点、难点和关键，要力求简明扼要，讲清楚，讲明白，语言形象、生动、易懂进而启发学生积极思维，才能有效地指导学生练习，有利于提高教学效果。在示范过程中，要做到示范动作的规范性，力求准确、熟练、轻快、优美，给学生建立一个完美的动作形象，有助于提高学生兴趣，激发学生的学习愿望，同时能指出掌握动作过程中易犯错误及纠正方法，以达到最佳的讲解示范效果。如：在学习排球正面双手垫球时，用“插、夹、提、移、蹬、跟”六字来形容整个动作技术要点，并且把每个环节按照顺序略加讲解示范，就把整个动作技术要点讲的清晰透彻，学生易懂易记。
三、讲解示范的时机和方法要恰当，以收到最佳的效果
1.集体讲解示范一般适合于新授教材，教师可先做完整的示范动作，帮助学生建立正确的概念，调动学生的积极性，然后，边示范边讲解，并且要强调动作的重点、难点，向学生提出易犯的错误和注意事项，一般讲解示范2～3遍，同时还要注意讲解示范的位置和方向。
2.分组讲解示范一般适用于复习教材的改进和提高动作质量阶段，有些项目在学生掌握的情况下，可根据掌握的情况采用分组讲解示范，区别对待，对不同学生应提出不同的要求，这样既不影响基础好的学生的练习时间，又能改进与提高基础差的学生的动作质量。
3.个别讲解示范适用于复习教材的巩固过程，在全体学生进行练习时，教师应积极巡视辅导，及时纠正个别学生的错误动作，这样既进行了区别对待，也不会减少其他学生的练习时间。
四、根据教材的特点和任务选择练习方法，使学生得到充分的练习
1.不断变换练习方法，提高学生练习的兴趣，确保练习的次数和动作质量。多练并不是去简单重复动作，而是在正确示范和讲解的基础上，根据练习的特点和形式、通过不断变化练习的方法和条件使学生在练习过程中，体会动作技术，逐步消除多余的动作，增强学生的身心健康，不断促进个性全面发展，让身体机能不断地适应变化了的条件与环境。例如：在学习技巧动作中前滚翻直腿起时，因动作有一定的难度，学生在练习时往往完成不了，假若变换练习方法和条件，此动作学生就能较快地掌握。如：改变垫子的高度，使垫子形成一面高一面低的状态，让学生由高处向低处或由低处向高处进行反复地滚翻练习，然后，再过渡到平垫子上进行练习。因此，在体育教学中只有不断变换练习方法和条件，才能保证学生有足够的练习时间、次数和动作质量，从而也激发了学生练习的积极性。这就要求教师在备课和教学过程中，进一步考虑和安排课的组织，教材的先后顺序，教学步骤，以及要采取的哪种练习手段，精心安排，严密组织以达到多练的目的。
2.针对教学重点，加强练习方法，合理调节运动量。根据教学内容中的重点、难点，采用集体练习或分组练习的方法，使学生得以多练的机会。在练习中，教师要加强保护和帮助同时注意观察学生运动量的大小及其变化情况，并采取有效措施，让学生练得适度。如：变换练习的内容、次数、改变练习的条件和练习的顺序等等。
五、培养严格的时间和组织纪律性观念，加强集体观念和责任感
体育教学中要求学生按照一定时间和学习顺序来完成练习，各种练习活动也是在一定要求下进行的，就体育教学本身而言，组织教法欠妥，就使练习流于形式，达不到多练的目的。同时，课的集中、分组、调队等组织的不周密，就会浪费练习时间，因而，必须对学生加强时间和组织纪律性以及集体观念的培养。严密组织的另一个要求就是充分利用场地、器材，在人多材少的情况下，可增加一些辅助练习或搭配一些复习的内容，采用分组轮换的方法，使多练落到实处。
总之，在体育教学中，讲解、示范是体育教学的主要环节和手段，是衡量体育教师教学能力的主要标志，教师除了努力钻研教材外，应根据器材、场地、学生的实际情况，力求做到语言要精练，讲解要适时，可讲可不讲的就不要讲，需要个别讲的就不要集体讲，不需要一次讲完的就可以边练边讲。讲的内容和措词要在备课时考虑好，不要临时现想现讲，要以最短的时间，争取最大的效果，使学生练习的时间更加充足，使体育课有声有色、生动活泼、气氛活跃、师生互动、耐人寻味。
（作者单位：开封教育学院）