【摘 要】
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早在20世纪60年代初，我中专毕业后就爱上了写作，曾经在市县报刊上发表过一些文章。70年代初，公社把我调到广播站工作。那时候，我经常跟随领导下乡采访，专为县社广播站投送稿件。后来，我成了一名教育工作者，从此，把主要精力放在教书育人上，写作这件事便丢在一旁了。2004年秋季，我退休后，学校给我们每个退休教师订了一份《老友》杂志。从那时起，《老友》就深深地吸引了我。我每次拿到《老友》，都要把所有文章反
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早在20世纪60年代初，我中专毕业后就爱上了写作，曾经在市县报刊上发表过一些文章。70年代初，公社把我调到广播站工作。那时候，我经常跟随领导下乡采访，专为县社广播站投送稿件。后来，我成了一名教育工作者，从此，把主要精力放在教书育人上，写作这件事便丢在一旁了。2004年秋季，我退休后，学校给我们每个退休教师订了一份《老友》杂志。从那时起，《老友》就深深地吸引了我。我每次拿到《老友》，都要把所有文章反复读几遍，这让我受益匪浅。我的家庭负担重，每年要种好6亩多责任田，还经营了近3亩果树。虽然农村有很多东西值得去写，但是因时间和精力有限，我并没有踏上写作之路。
2014年秋季，为了照看孙子读书，我住进了县城儿子家。县城的生活使我学习《老友》有了充足的时间。《老友》丰富生动的内容、感人的事迹深深地感染了我，被搁置几十年的写作兴趣被重新激发出来了。近年来，我把日常生活的所见所闻、所思所想写成稿件投向《老友》，有的被采用了，但也有很多没有被采用。稿件被釆用了我固然高兴，没有被采用我也从不泄气，仍然一如既往地坚持写作，我把写作當作一种乐趣，当作锻炼身心和大脑的最好运动。今后，我要不断地学习《老友》，在编辑老师的大力支持下，在名师杰作的熏陶下，不断为宣传党的方针政策、讴歌新时代的好人好事作出自己的贡献。
——永丰县周德章
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菌菇和大豆被称为“植物中的肉类”。相对于“一式多样”的大豆，菌菇的家族就显得十分庞大。菌菇作为一个“大家族”，每个“成员”都有着独特的“绝活”。 ？香菇：壮骨？ 香菇被称为“百菇之王”，其维生素D含量比大豆高20倍，比海带高8倍，故有壮骨、增高，以及预防佝偻病、骨质疏松症之效。此外，香菇还含有丰富的香菇多糖，有一定的抗癌功效。 香菇经过日晒后，维生素D含量更高，故干品优于鲜品。干香菇以菌盖稍
养心是调养五脏的重中之重，能助人减少疾病、抵御衰老、健康长寿。中药里，淡竹叶、红景天常用于养心。本文介绍四个养心的食疗方。 ？淡竹叶枸杞茶 取淡竹叶10克、枸杞7克，用清水洗净，再用沸水冲泡即成。可多次饮用。 此方中，淡竹叶味甘、淡，性寒，有渗湿利尿的功效，能清心火以除烦，泻胃火以止渴。枸杞可滋补肝肾，能缓解出汗多、伤心液的症状。两者同用泡茶，味道清香可口，不但能养心，还能养肾、益精气、润肺
有研究显示，经常进行跳绳练习，可以增强心肺与肌肉能力、增加骨质密度、提高人体协调性等。不过，老年人跳绳前要测一测平衡能力，看自己能否耐受（能单脚站立15～30秒）；跳绳时幅度不宜过大，高度不能太高；有疾病者跳绳前，一定要征求医生意见。 跳绳属于高耗能的有氧代谢运动。有研究表明，15分钟的跳跃，相当于9分钟内骑自行车4.5公里或8分钟跑1600米的能量消耗。因此，经常进行跳绳运动，可加快体内新陈代
南昌是一座有著千年历史的文化古城。古城都是有城墙、城门的，大家是否知道南昌的城墙、城门在哪里？ ？灌婴建城筑六门？ 西汉初年，灌婴奉命在南昌筑城。那时的南昌城有六座城门，分别为南门、松阳门、皋门、昌门、东门及北门。城区面积仅4平方公里，连接六门的城墙长4000多米，用土筑成。东晋咸安年间，豫章太守范宁对城墙进行修整，在城东、西北两个方向各辟一门，因此共得八门。唐初，城墙材料由土石改为青天砖。南
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我刚退休时就开始思考：身体健康是美好老年生活的基础，我应该如何养生呢？我不断学习、摸索、实践，慢慢地总结出一些养生经验，概括为“四得”，即吃得进、排得出、睡得着、干得动。 吃得进。我根据老年人体弱的特点，坚持“以素为主、荤素结合”的原则，合理安排日常饮食。早餐，青菜煮粥，三个红枣，一个鸡蛋。中餐和晚餐，两素一荤，一个汤。三餐这样搭配既营养又健康。同时，我坚决管住嘴，不沾烟酒，不碰保健品，不吃生、
各市委组织部、老干部局，省委各部门、省直各单位、各人民团体、中央驻赣单位组织人事、老干部工作部门： 现将《关于加强新时代离退休干部党建工作的意见》印发给你们，请结合实际，认真抓好贯彻落实。 中共江西省委组织部 中共江西省委老干部局 2019年9月23日 关于加强新时代离退休干部党建工作的意见 为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，认真落实新时代党的建设总要求和
纸是我国古代四大发明之一，是用于书写、印刷、绘画、包装等的片状纤维制品，一般由经过制浆处理的植物纤维的水悬浮液在网上交错、脱水，再经压榨、烘干而成。纸的种类很多，每一种摸起来、看起来都有所不同。这些纸叫什么名字，各自有什么特点呢？ ※宣纸 宣纸主要在安徽泾县地区传承与发展，是传统中国书画的重要载体，是我国传统文化瑰宝，拥有“纸寿千年”“纸中美王”的美誉，以及“轻似蝉翼白如雪，抖似细绸不闻声”的
我爱《老友》，因为她是我心爱的朋友，她使我视野开阔，让我学到了知识，丰富了生活。 我爱《老友》，因为她宣传贯彻党的方针政策，传授知识，有着满满的正能量，叫人过目难忘。 我爱《老友》，因为她栏目众多，每个栏目各具特色，内容丰富新颖，尤其是《时事纵横》《诗书画影》《人间真情》《老人与法》及《养生保健》等栏目精彩纷呈，吸人眼球。 我爱《老友》，因为她的文章短小精悍，旗帜鲜明，极具鼓舞力、战斗力、号