【摘 要】
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老年人，寿要长， 自己掌握去衡量。 多用脑，思维好， 读报绘画不能少。 少吃荤，多吃素， 营养平衡身体好。 吃得好，进食少， 每餐用量八分饱。 粗细粮，瓜果菜， 搭配齐全更实在。 烟不吸，酒别贪， 无病无疾身自安。 多交友，谈古今， 心胸开阔更年轻。 勤运动，步代车， 锻炼身体病少些。 脾胃好，阴阳合， 永葆健康身洒脱。 心快乐，解疾苦， 喜笑颜开跳歌舞。
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老年人，寿要长，
自己掌握去衡量。
多用脑，思维好，
读报绘画不能少。
少吃荤，多吃素，
营养平衡身体好。
吃得好，进食少，
每餐用量八分饱。
粗细粮，瓜果菜，
搭配齐全更实在。
烟不吸，酒别贪，
无病无疾身自安。
多交友，谈古今，
心胸开阔更年轻。
勤运动，步代车，
锻炼身体病少些。
脾胃好，阴阳合，
永葆健康身洒脱。
心快乐，解疾苦，
喜笑颜开跳歌舞。
重保健，善养生，
延年益寿葆青春。
勿悲愁，别急躁，
保健身体很重要。
少辛辣，莫过咸，
保好脾胃利睡眠。
健身事，宜思量，
有病早治无病防。
善养生，寿必长，
牢记健康永莫忘。
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