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你有过这样的经历吗？刚和别人认识的时候，都很要好，可是不知道为什么，越是彼此了解就越是渐渐疏远了，到最后，身边连一个长久的朋友都没有，到底怎么回事？
晚上，心灵俱乐部里意外的冷清。我刚打开电脑，准备查些资料，电话就响了。
一个女孩有点试探地问道：“老师，我……我有点事想跟你说说，不知道可不可以？”
“可以啊，如果方便，你就来俱乐部，我们聊聊！”
“好的！那我马上过去！”
果然没几分钟，一个短头发，穿着运动服的女生出现了。第一眼觉得她是一个乐观的人。
没人愿意跟我在一起
“老师，你说我为什么就没有长久的朋友呢？刚认识的时候，都很要好，可是不知道为什么后来就慢慢疏远了，甚至现在身边没有一个朋友。上次开校运会时，我到的比较早，看见好几个同学在那里聊天，我打招呼：‘哟，这么早啊，聊什么呢？’有两个同学还用眼睛看了我一下，但是没有人出声。我站在那里，感觉特别的尴尬，很不是滋味。而正是这个时候，又有一个同学过来，她们就很热情笑着：‘来啦，赶快坐啊！嘿嘿，都在等你呢。’她们一起有说有笑的。我觉得很无地自容，好心情一下子都没了。本来我以为跟她们挺熟悉的，却没有一个人理我，把我晾在一边。我在那里呆了大概两分钟，然后就回宿舍了，之后两天的校运会，我没再出现过。这事过后，我跟一个我认为比较熟悉的同学说了一下，她的反应也是平平淡淡的，她认为是我的错觉！但是，我觉得她没说真话！这件事，一直让我很压抑，觉得自己怎么成了这样的人！”
“哦，成了什么样的人？”
“一个没人理的，一个不受欢迎的人！我心里很不是滋味，毕竟同学在一起差不多一年了，女孩子都喜欢三三两两结伴一起做事的，可是就是没有人愿意跟我在一起。”
“呵呵，你注意没有？你老在说‘别人怎样，别人不理你，别人不愿意跟你一起’，你有没有做过一些尝试呢？比如邀请她们一起吃饭、逛街、学习等？”
“有！在一开始的时候，我都会邀请一些比较熟悉的同学结伴去做事。但是慢慢地，我们就不是那么好了。再邀请她们的时候，她们就会推说‘要等谁一起，要不你先走吧。’时间一久，我就变成自己一个人了，所以我心里面特别害怕那些集体活动，总是觉得自己一个人，别人都是一伙有说有笑的。”
“那你看到她们走在一起，你有主动跟上她们一起走吗，主动跟她们一起说笑什么的？”
“有，当自己跟她们在一起的时候，我就感觉不是很舒服，总觉得很别扭似的。”（当一个人很少与别人交流，就容易变的更恐惧与别人交流了）
“你虽然觉得自己一个人比较坦然，但内心又渴望与她们一起，所以心里很矛盾，是这样吗？”
“大概是这样的。”
“你想知道你在同学心中是怎样一个人吗？要不要帮你问问呢？”
“这样……不是很好吧？我怕她们更认为我是有心理病的！”
“呵呵，我只是问问，我会为你保密的哦。”
“那也好，我也想知道，别人对我的评价。”
别人的坏习惯我难以忍受
第二天。
“你的同学反映她们跟你一起时感觉不自在哦。在这个问题上，你觉得是你的原因，还是她们的原因？”
“各占50%吧。”
“呵，虽然你口里说的是50%，其实你在描述这些事情的时候，你老是无意识地说‘别人怎样不理你，别人怎样不跟你一起’，应该是别人占的比例大吧。”
“（有点不好意思了）但我的内心是渴望有朋友的，我也愿意和她们在一起。可是不知道为什么她们都不理我？”
“从老师对你的反馈中，有一条比较重要的信息就是你对朋友要求比较高，你觉得属实吗？比如说别人做些事情一定要合乎自己的生活习惯思维，如果不是，你就觉得很不舒服，然后就会有意见……”
“是的。我很难忍受别人那些生活习惯，比如饭盒随意摆放、衣服乱放等。很容易为这些事情闹别扭。”
我小时候做事就很有规矩
“小时候，爸妈是用什么样的方式教育你的？”
“（愣了好一会，眼睛突然有点发红了）我很少见爸爸妈妈，他们常年在外工作。我是寄宿在舅舅家的，现在周末也还是回舅舅家。我很少跟爸妈说话，过年回家的时候，偶尔交流一下，还会因为一些事情谈不拢而吵架。而且我的姐妹也比较多，父母也很难顾及到每一个吧。”
“在你舅舅家，你会主动做家里活儿吗，你与他们的感情好吗？”
“感情是挺好的，他们也时常称赞我懂事，做事灵活。”
“也许这正是你交友障碍的原因。在父母身边的孩子都是比较自由的，是弹性的自由，会有很轻松的，随心所欲的感觉，那么这样的成长就会形成一种具有弹性的行为。但是在舅舅家，你可能会对自己的要求比较多，让自己变得规矩起来，才能得到舅舅的认可和喜欢。所以就给自己定了很多的规矩，比如说什么事能做的，什么事不能做的；什么东西一定放在哪；吃饭时，夹菜都要注意些什么；晚上什么时候睡觉，睡觉前要做什么等等。是这样的吗？”
“你说得很准，我是非常注意这些的。”
“实际上，这也是一种带有强迫味道的生活了。因为在儿童时期，我们都喜欢玩、任性等，但你却这么懂事，做事有规矩，在这样的环境下生活久了，长大后就把生活习惯格式化了，对自己、对别人都高要求。也许正是你把这样的行为模式放在你同学身上了，别人很难适应，就选择一种逃避你的方式，你看会不会是这样呢？”
“这么一说，我明白了。一次别人帮我买饭，买的菜不是我想要的，我说吃不下，就倒掉了。后来那同学再也不帮我打饭了！那，我该怎样做呢？”
“要改变这种心理上的生活模式，不是一天两天就能完成的，所以你需要一些时间来调整。你要做的第一件事就是让自己意识到，把自己的生活模式强加给同学，肯定不受欢迎。第二就是尽量跟同学多交流，让她们了解你的为人。第三，当你出现要求别人按照你的思维来做事的念头的时候，你就需要停下来思考一下。”
“好的，我会尽量去调整的。谢谢老师。”
心理透视：
处于青春期的学生，自我意识的发展也格外引人注意。会特别关心他人对自己的看法，被人尊重的愿望也更强烈；当遭受误解、经历失败时，挫折感也格外沉重。人际关系的紧张就更容易引起不良的情绪，从而对生活、学习等都有比较大的影响。在人际交往障碍上表现也大概相似，比如胆小、羞涩、多疑、说话得罪人等等。造成障碍原因与人交往的方式、态度、行为与家庭背景有很大关系，因为家庭教育对他的人格形成有比较大的影响。当人际关系紧张时，需要进行调整的顺序是意识——态度——行动。只有完成这三步曲，才算真正的改善人际关系。
编辑/春艳
晚上，心灵俱乐部里意外的冷清。我刚打开电脑，准备查些资料，电话就响了。
一个女孩有点试探地问道：“老师，我……我有点事想跟你说说，不知道可不可以？”
“可以啊，如果方便，你就来俱乐部，我们聊聊！”
“好的！那我马上过去！”
果然没几分钟，一个短头发，穿着运动服的女生出现了。第一眼觉得她是一个乐观的人。
没人愿意跟我在一起
“老师，你说我为什么就没有长久的朋友呢？刚认识的时候，都很要好，可是不知道为什么后来就慢慢疏远了，甚至现在身边没有一个朋友。上次开校运会时，我到的比较早，看见好几个同学在那里聊天，我打招呼：‘哟，这么早啊，聊什么呢？’有两个同学还用眼睛看了我一下，但是没有人出声。我站在那里，感觉特别的尴尬，很不是滋味。而正是这个时候，又有一个同学过来，她们就很热情笑着：‘来啦，赶快坐啊！嘿嘿，都在等你呢。’她们一起有说有笑的。我觉得很无地自容，好心情一下子都没了。本来我以为跟她们挺熟悉的，却没有一个人理我，把我晾在一边。我在那里呆了大概两分钟，然后就回宿舍了，之后两天的校运会，我没再出现过。这事过后，我跟一个我认为比较熟悉的同学说了一下，她的反应也是平平淡淡的，她认为是我的错觉！但是，我觉得她没说真话！这件事，一直让我很压抑，觉得自己怎么成了这样的人！”
“哦，成了什么样的人？”
“一个没人理的，一个不受欢迎的人！我心里很不是滋味，毕竟同学在一起差不多一年了，女孩子都喜欢三三两两结伴一起做事的，可是就是没有人愿意跟我在一起。”
“呵呵，你注意没有？你老在说‘别人怎样，别人不理你，别人不愿意跟你一起’，你有没有做过一些尝试呢？比如邀请她们一起吃饭、逛街、学习等？”
“有！在一开始的时候，我都会邀请一些比较熟悉的同学结伴去做事。但是慢慢地，我们就不是那么好了。再邀请她们的时候，她们就会推说‘要等谁一起，要不你先走吧。’时间一久，我就变成自己一个人了，所以我心里面特别害怕那些集体活动，总是觉得自己一个人，别人都是一伙有说有笑的。”
“那你看到她们走在一起，你有主动跟上她们一起走吗，主动跟她们一起说笑什么的？”
“有，当自己跟她们在一起的时候，我就感觉不是很舒服，总觉得很别扭似的。”（当一个人很少与别人交流，就容易变的更恐惧与别人交流了）
“你虽然觉得自己一个人比较坦然，但内心又渴望与她们一起，所以心里很矛盾，是这样吗？”
“大概是这样的。”
“你想知道你在同学心中是怎样一个人吗？要不要帮你问问呢？”
“这样……不是很好吧？我怕她们更认为我是有心理病的！”
“呵呵，我只是问问，我会为你保密的哦。”
“那也好，我也想知道，别人对我的评价。”
别人的坏习惯我难以忍受
第二天。
“你的同学反映她们跟你一起时感觉不自在哦。在这个问题上，你觉得是你的原因，还是她们的原因？”
“各占50%吧。”
“呵，虽然你口里说的是50%，其实你在描述这些事情的时候，你老是无意识地说‘别人怎样不理你，别人怎样不跟你一起’，应该是别人占的比例大吧。”
“（有点不好意思了）但我的内心是渴望有朋友的，我也愿意和她们在一起。可是不知道为什么她们都不理我？”
“从老师对你的反馈中，有一条比较重要的信息就是你对朋友要求比较高，你觉得属实吗？比如说别人做些事情一定要合乎自己的生活习惯思维，如果不是，你就觉得很不舒服，然后就会有意见……”
“是的。我很难忍受别人那些生活习惯，比如饭盒随意摆放、衣服乱放等。很容易为这些事情闹别扭。”
我小时候做事就很有规矩
“小时候，爸妈是用什么样的方式教育你的？”
“（愣了好一会，眼睛突然有点发红了）我很少见爸爸妈妈，他们常年在外工作。我是寄宿在舅舅家的，现在周末也还是回舅舅家。我很少跟爸妈说话，过年回家的时候，偶尔交流一下，还会因为一些事情谈不拢而吵架。而且我的姐妹也比较多，父母也很难顾及到每一个吧。”
“在你舅舅家，你会主动做家里活儿吗，你与他们的感情好吗？”
“感情是挺好的，他们也时常称赞我懂事，做事灵活。”
“也许这正是你交友障碍的原因。在父母身边的孩子都是比较自由的，是弹性的自由，会有很轻松的，随心所欲的感觉，那么这样的成长就会形成一种具有弹性的行为。但是在舅舅家，你可能会对自己的要求比较多，让自己变得规矩起来，才能得到舅舅的认可和喜欢。所以就给自己定了很多的规矩，比如说什么事能做的，什么事不能做的；什么东西一定放在哪；吃饭时，夹菜都要注意些什么；晚上什么时候睡觉，睡觉前要做什么等等。是这样的吗？”
“你说得很准，我是非常注意这些的。”
“实际上，这也是一种带有强迫味道的生活了。因为在儿童时期，我们都喜欢玩、任性等，但你却这么懂事，做事有规矩，在这样的环境下生活久了，长大后就把生活习惯格式化了，对自己、对别人都高要求。也许正是你把这样的行为模式放在你同学身上了，别人很难适应，就选择一种逃避你的方式，你看会不会是这样呢？”
“这么一说，我明白了。一次别人帮我买饭，买的菜不是我想要的，我说吃不下，就倒掉了。后来那同学再也不帮我打饭了！那，我该怎样做呢？”
“要改变这种心理上的生活模式，不是一天两天就能完成的，所以你需要一些时间来调整。你要做的第一件事就是让自己意识到，把自己的生活模式强加给同学，肯定不受欢迎。第二就是尽量跟同学多交流，让她们了解你的为人。第三，当你出现要求别人按照你的思维来做事的念头的时候，你就需要停下来思考一下。”
“好的，我会尽量去调整的。谢谢老师。”
心理透视：
处于青春期的学生，自我意识的发展也格外引人注意。会特别关心他人对自己的看法，被人尊重的愿望也更强烈；当遭受误解、经历失败时，挫折感也格外沉重。人际关系的紧张就更容易引起不良的情绪，从而对生活、学习等都有比较大的影响。在人际交往障碍上表现也大概相似，比如胆小、羞涩、多疑、说话得罪人等等。造成障碍原因与人交往的方式、态度、行为与家庭背景有很大关系，因为家庭教育对他的人格形成有比较大的影响。当人际关系紧张时，需要进行调整的顺序是意识——态度——行动。只有完成这三步曲，才算真正的改善人际关系。
编辑/春艳