在睡眠中，我们滴水未进，但呼吸、排汗等仍在进行，这会消耗掉很多水分，所以，晨起后最好立即补充水分。
　　能不能喝蜂蜜水？
　　蜂蜜含有许多果糖，有些人喝蜂蜜水以润肠通便，但这个效果，仅对部分果糖不耐受的人有效。
　　能不能喝淡盐水？
　　人类每日盐摄入量应小于6g，但据统计我国居民平均每日摄盐量为12g，盐过量可能导致骨质疏松、高血压等疾病。晨起如果还喝淡盐水，无疑雪上加霜。
　　能不能喝柠檬水？
　　晨起空腹喝柠檬水，其中含有的柠檬可刺激分泌胃酸，胃酸过多，则会引起腸胃不适。
　　能不能喝白开水？
　　夜间睡眠丢失的主要是水分，所以普普通通的白开水是最好的选择。
　　喝凉水还是热水？
　　晨起立马喝凉水易刺激肠胃黏膜，导致肠胃不适，甚至腹泻，尤其对于肠胃较弱的人。如果喝热水，不可超过50摄氏度，因食道的耐热温度在45℃—50℃之间。
　　早起喝多少水？
　　2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝水200ml，老年人则建议少量多次。