【摘 要】
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现代竞技篮球比赛争夺越来越激烈,对运动员的体能要求越来越高.随着近代篮球运动的不断发展,技术全面、突出特点、准确熟练、快速善变、加强体能的篮球训练指导思想,首先把体
【机 构】
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新疆昌吉州第二中学,新疆昌吉,831100山西中北大学,山西太原,030051;新疆乌鲁木齐第三中学,新疆乌鲁木齐,830000;
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现代竞技篮球比赛争夺越来越激烈,对运动员的体能要求越来越高.随着近代篮球运动的不断发展,技术全面、突出特点、准确熟练、快速善变、加强体能的篮球训练指导思想,首先把体能训练作为训练的中心.在篮球运动中注重发展大肌肉群力量的同时,认为人体的任何一个动作都离不开人体核心力量肌群的参与,核心力量训练占据了十分重要的地位.根据篮球运动技术特点与对人体核心区力量的要求.核心区力量各个技术动作直接的连结与协调,对于蓝球运动中的投篮、运球和传球等技术动作起着重要作用,使得投篮时力量从下肢腿部传递到上身躯干部、手臂、手腕及手指处,达到投篮动作流畅、协调,使运动员充分体会投篮技术的力学技巧,大大降篮球低运动员在比赛过程中的受伤概率,从而在比赛竞技过程巾有更好、更稳定地发挥.
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