【摘 要】
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<正> 要保持头发艳美,防止头发脱落,可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。 美发的食物 以含维生素A的铁质食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维
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<正> 要保持头发艳美,防止头发脱落,可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。 美发的食物 以含维生素A的铁质食物为主,还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素E,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
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