刘备临终前给儿子刘禅的遗诏中，有一句话堪称经典：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”
　　这句名言早已成为许多仁人君子修身养性的行为标准。事实上，刘备的名言不仅仅适用于修身养性，进德修业，在人的健康养生方面，这句话也有着极为重要的借鉴意义。不过，在养生保健时，说“勿以害小而为之，勿以利小而不为”，应该更为贴切。
　　养生，其实也是一个循序渐进、积少成多的过程，一副健康的体魄绝非是一朝一夕锻炼养护出来的，那是良好的饮食习惯、科学的锻炼方式、合理的作息时间等一系列综合因素的结果。养生保健不在于一时的心血来潮，不在于昂贵的补品滋养，也不在于名医教授的顾问指导，而主要取决于我们个人生活的细节，在于一点一滴。这样看来，强身健体，延年益寿，并不是一件困难的事情。
　　在饮食起居上，我们应该注意每一个细节，千万不能因为一些事情对我们的身体危害不是很大就随意去做它，也不能因为一些食物、一些事情对健康的益处短期内不明显就忽视它，或弃之不顾。譬如说，多喝水、多吃水果蔬菜对人体有益，但不这样做，似乎也没有明显的大害，一般来说，身体也不会因此出现大毛病。再比如说，大汗淋漓之时喝冰镇饮料，有些人喝后似乎没有丝毫不适，但这并不意味着危害不存在。当小害积少成多之时，人的身体就会出现大的变故，到这个时候，才想起养生保健的重要，恐怕已经悔之晚矣。