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摘要：目前，“手机依赖症”已成为一种新型的“心理疾病”，当代大学生作为“手机依赖症”的重症群体，过度的使用手机会给自己的生活和学习带来严重影响。
关键词：大学生；手机；依赖症
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）06-0161-01
手机依赖症又称为手机依赖综合症，是指人们对于手机过度依赖到已经能对自身的健康、学习或工作产生多种负面影响的一种现象。随着生活节奏的加快以及手机功能的不断完善，人们对手机的依赖程度越来越高，使用手机的时间越来越长，逐渐沦为手机的“奴隶”。
一、大学生手机依赖症的成因分析
自身原因：首先，大学生自控能力较弱，对手机的功能过分迷恋。大学生在校空闲时间较多，相对比较自由，对于手机上许多新鲜有趣的事物缺乏判断力和自控力，不能有效地控制手机使用的时间和方式。其次，许多大学生存在厌学情绪。由于中学学习压力过大，升入大学后就会产生一定程度的厌学心理，通过玩手机来摆脱学习约束，对于自己“放纵补偿”。再次，大学生对于获取信息及休闲娱乐的需求。在信息化时代，各种各样的数据信息让人应接不暇，来自不同领域的新闻能够对不同爱好的大学生产生巨大的吸引力，手机作为一种新型的移动智能终端，能够简单快捷地接收到各种各样的信息，成为大学生获取信息的首选工具。同时，许多大学生会选择使用智能手机来观看影视作品、体育竞赛、娱乐节目以及玩“手游”等，以此来满足自己多样化的休闲娱乐需求；最后，大学生的攀比心理。如今，手机已有简单的通讯工具转变为时尚个性的标志物之一，拥有一款时尚高端的智能手机成为许多大学生的内心需求，一旦周围群体中有购买高档手机的现象，就会形成一种“传染”，而当大学生用高昂的价格购买到想要的手机时，多数会“爱不释手”、“越陷越深”。此外，手机作为一种重要的人际交往工具，已经成为大学生的主要交往渠道，尤其是智能手机强大的信息交互技术，使得大学生更倾向使用微信、QQ、陌陌等社交软件交往。
外部原因：首先，我国当前社会文化生活日趋多元化、复杂化，人们的生活节奏也越来越快，手机的使用功能也越来越强大，通过手机可以实现娱乐、购物、学习、交往等多种物质和精神需求，尤其是各种APP的推广，使得人们通过手机便能够满足各种生活需求，长时间的使用手机似乎已经成为了一种社会常态，手机依赖现象屡见不鲜，甚至大家都认为是理所当然。所以，整个社会环境的改变，又缺乏相应措施来预防群体手机依赖症的发生，使得大学生手机依赖症得不到有效的控制；其次，当地大学生生活的年代正处于社会转型的关键时期，家庭条件基本富裕，并且家长对孩子的教育有所缺失，有的家长早早就为学生购买了手机，甚至对于其过度玩手机并不劝阻，造成了学生的“我行我素”。同时，大学生一般都远离家乡，家长也不了解自己孩子的生活状态，手机依赖症、泡网吧这类问题也就容易发生；最后，我国多数高校的管理有问题，尤其是对大学生的思想道德教育不到位，对于大学生过度使用手机的现象不以为然，有的学生在课堂上玩手机也不予制止，再加上大学校园文化建设力度不足，学生将过多的兴趣和精力放在了手机上，很容易形成手机依赖症。
二、大学生手机依赖症的相关建议
自身努力：首先，大学生必须提高自我控制能力，养成健康的生活习惯。如果感觉自身已经存在手机依赖症，就需要加强自我反思，将注意力转移到其他有益于身心健康的活动上来，在自己的空闲时间都去图书馆、打工、体育场等地方，逐渐改掉过度依赖手机的习惯；其次，大学生应该多看一些心理健康的书籍，培养一些自己的兴趣爱好，丰富自己的交际圈，多和同学一起做一些有意义的事；最后，大学生应该尊重知识，尊重老师，珍惜大学时光，分清主次，认清生活重点，不要让自己沦为手机的“奴隶”，影响到学业和命运。
外部干预：首先，教育部、文化部要联合出台相应的规范措施，可以借鉴国外的有效做法，同时号召社会各界发挥力量，通过媒体宣传等方式来引导大学生克服手机依赖症；其次，作为高校，应该加强学生管理，对于上课玩手机的学生给与扣除学分等处罚，同时可以开设预防“手机依赖症”有的心理健康教育讲座，组织丰富的校园文化活动，强化对学生的人文关怀和心理疏导，提高学生的思想觉悟；最后，家长应从孩子小时候起就督促其养成健康的生活习惯，在大学期间也要多和孩子沟通，给与必要的温暖和支持。
由于手机依赖症还不属于医学范畴，虽然，目前为止手机依赖症还构不成严重的心理障碍，但是使用者过度依赖手机容易产生抑郁、焦虑、自卑的心理问题，有的人会因为没带手机心神不宁、心烦意乱，甚至出现心悸、气促、头疼、眼睛干涩、濒死感等症状。在现实生活中也出现过类似因为过度使用手机而猝死的现象，因此，作为当代学生有必要引起高度重视，不要让手机成为人生的绊脚石，要正确地认识手机的作用，提高自我控制力，告别手机依赖症。
参考文献：
[1]王锐烽，罗欢.手机依赖症的研究进展[J]. 阜阳职业技术学院学报. 2014（01）
[2]聂岚，刘玉林.大学生手机依赖症的分析及预防[J]. 现代预防医学. 2014（02）
关键词：大学生；手机；依赖症
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）06-0161-01
手机依赖症又称为手机依赖综合症，是指人们对于手机过度依赖到已经能对自身的健康、学习或工作产生多种负面影响的一种现象。随着生活节奏的加快以及手机功能的不断完善，人们对手机的依赖程度越来越高，使用手机的时间越来越长，逐渐沦为手机的“奴隶”。
一、大学生手机依赖症的成因分析
自身原因：首先，大学生自控能力较弱，对手机的功能过分迷恋。大学生在校空闲时间较多，相对比较自由，对于手机上许多新鲜有趣的事物缺乏判断力和自控力，不能有效地控制手机使用的时间和方式。其次，许多大学生存在厌学情绪。由于中学学习压力过大，升入大学后就会产生一定程度的厌学心理，通过玩手机来摆脱学习约束，对于自己“放纵补偿”。再次，大学生对于获取信息及休闲娱乐的需求。在信息化时代，各种各样的数据信息让人应接不暇，来自不同领域的新闻能够对不同爱好的大学生产生巨大的吸引力，手机作为一种新型的移动智能终端，能够简单快捷地接收到各种各样的信息，成为大学生获取信息的首选工具。同时，许多大学生会选择使用智能手机来观看影视作品、体育竞赛、娱乐节目以及玩“手游”等，以此来满足自己多样化的休闲娱乐需求；最后，大学生的攀比心理。如今，手机已有简单的通讯工具转变为时尚个性的标志物之一，拥有一款时尚高端的智能手机成为许多大学生的内心需求，一旦周围群体中有购买高档手机的现象，就会形成一种“传染”，而当大学生用高昂的价格购买到想要的手机时，多数会“爱不释手”、“越陷越深”。此外，手机作为一种重要的人际交往工具，已经成为大学生的主要交往渠道，尤其是智能手机强大的信息交互技术，使得大学生更倾向使用微信、QQ、陌陌等社交软件交往。
外部原因：首先，我国当前社会文化生活日趋多元化、复杂化，人们的生活节奏也越来越快，手机的使用功能也越来越强大，通过手机可以实现娱乐、购物、学习、交往等多种物质和精神需求，尤其是各种APP的推广，使得人们通过手机便能够满足各种生活需求，长时间的使用手机似乎已经成为了一种社会常态，手机依赖现象屡见不鲜，甚至大家都认为是理所当然。所以，整个社会环境的改变，又缺乏相应措施来预防群体手机依赖症的发生，使得大学生手机依赖症得不到有效的控制；其次，当地大学生生活的年代正处于社会转型的关键时期，家庭条件基本富裕，并且家长对孩子的教育有所缺失，有的家长早早就为学生购买了手机，甚至对于其过度玩手机并不劝阻，造成了学生的“我行我素”。同时，大学生一般都远离家乡，家长也不了解自己孩子的生活状态，手机依赖症、泡网吧这类问题也就容易发生；最后，我国多数高校的管理有问题，尤其是对大学生的思想道德教育不到位，对于大学生过度使用手机的现象不以为然，有的学生在课堂上玩手机也不予制止，再加上大学校园文化建设力度不足，学生将过多的兴趣和精力放在了手机上，很容易形成手机依赖症。
二、大学生手机依赖症的相关建议
自身努力：首先，大学生必须提高自我控制能力，养成健康的生活习惯。如果感觉自身已经存在手机依赖症，就需要加强自我反思，将注意力转移到其他有益于身心健康的活动上来，在自己的空闲时间都去图书馆、打工、体育场等地方，逐渐改掉过度依赖手机的习惯；其次，大学生应该多看一些心理健康的书籍，培养一些自己的兴趣爱好，丰富自己的交际圈，多和同学一起做一些有意义的事；最后，大学生应该尊重知识，尊重老师，珍惜大学时光，分清主次，认清生活重点，不要让自己沦为手机的“奴隶”，影响到学业和命运。
外部干预：首先，教育部、文化部要联合出台相应的规范措施，可以借鉴国外的有效做法，同时号召社会各界发挥力量，通过媒体宣传等方式来引导大学生克服手机依赖症；其次，作为高校，应该加强学生管理，对于上课玩手机的学生给与扣除学分等处罚，同时可以开设预防“手机依赖症”有的心理健康教育讲座，组织丰富的校园文化活动，强化对学生的人文关怀和心理疏导，提高学生的思想觉悟；最后，家长应从孩子小时候起就督促其养成健康的生活习惯，在大学期间也要多和孩子沟通，给与必要的温暖和支持。
由于手机依赖症还不属于医学范畴，虽然，目前为止手机依赖症还构不成严重的心理障碍，但是使用者过度依赖手机容易产生抑郁、焦虑、自卑的心理问题，有的人会因为没带手机心神不宁、心烦意乱，甚至出现心悸、气促、头疼、眼睛干涩、濒死感等症状。在现实生活中也出现过类似因为过度使用手机而猝死的现象，因此，作为当代学生有必要引起高度重视，不要让手机成为人生的绊脚石，要正确地认识手机的作用，提高自我控制力，告别手机依赖症。
参考文献：
[1]王锐烽，罗欢.手机依赖症的研究进展[J]. 阜阳职业技术学院学报. 2014（01）
[2]聂岚，刘玉林.大学生手机依赖症的分析及预防[J]. 现代预防医学. 2014（02）