【摘 要】
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<正>利用阻力带进行有规律的力量练习,能很好地发展学生这方面的力量,改善肌肉骨骼系统和身体成分,提高运动能力。一、阻力带胸部推伸练习目标:发展胸大肌、三角肌、肱三头肌
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<正>利用阻力带进行有规律的力量练习,能很好地发展学生这方面的力量,改善肌肉骨骼系统和身体成分,提高运动能力。一、阻力带胸部推伸练习目标:发展胸大肌、三角肌、肱三头肌的力量练习方法:学生双脚与肩同宽站立或坐立,将阻力带绕过后背肩胛骨处。双手抓住阻力带两端,手腕平直手心朝下,肘部弯曲。逐渐用力,伸直双臂,慢
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