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讨论了一种用于随机载荷下零构件疲劳寿命预估的有效计算方法。引入材料所吸收的弹性应变能和塑性应变能等参量，在等能量损伤法则下推算出稳态条件下随机载荷的等价常幅应力，并利用MTS810疲劳试验机对Q235钢缺口试件进行了试验验证，对于结构设计阶段和改进阶段或应力响应时间历程无法实测的情况，此法尤为可行。