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人到了老年就要注意保健,但是选择的方式方法和年轻时大不一样了。因为每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下这些平衡交替运动,老年人可选用其中数种任意组合。脑体平衡除了进行体力锻炼,如散步、跑步、打球外,还要交替进行脑力锻炼,如写作、练书法、上网、打牌、下棋等。