【摘 要】
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5月 呵护心脏，心要“静养” 立夏后天气逐渐炎热，人体容易感到烦躁不安、爱发脾气。这是由于夏属火通心气，心火过旺所致，所以要注意呵护心脏。饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。食物要保持新鲜。养心的同时要顾护脾胃，起居宜晚睡早起，适当午休。运动以散步、郊游等不太剧烈的运动为主，心要“静养”，应保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。
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5月 呵护心脏，心要“静养”
立夏后天气逐渐炎热，人体容易感到烦躁不安、爱发脾气。这是由于夏属火通心气，心火过旺所致，所以要注意呵护心脏。饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。食物要保持新鲜。养心的同时要顾护脾胃，起居宜晚睡早起，适当午休。运动以散步、郊游等不太剧烈的运动为主，心要“静养”，应保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。
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美国佛罗里达大学牙科学院的科学家新发现指出，口腔中的一种细菌能够起到防蛀牙的作用，利用这种有益菌有望开发出防治蛀牙的营养补充品。 健康的口腔需要相对中性的环境，而牙齿上的细菌会制造出酸，而酸会腐蚀牙齿，造成各种牙齿问题，如龋齿、牙体硬组织变疏松等。研究者对采集于口腔的牙菌斑样本中的2000多种细菌进行筛选研究后，找到一种名为A12的链球菌菌株，其具有防止蛀牙的益生菌特性。经对比研究发现，口腔中如
英国阿伯丁大学和瑞士苏黎世大学联合研究发现，在伴侣做出戒烟决定后，经常唠叨他（她）“别吸烟”，可能会起到反作用，令对方重新“吞云吐雾”。 研究人员对100对夫妇的戒烟行为进行追踪研究，参与调查的家庭中，都是一方吸烟而另一方不吸烟，旨在了解当一方开始戒烟后每天会发生什么，以及另一半能提供怎样的帮助。在戒烟前后的30天内，参试者记录下戒烟状况和效果，以及双方对此作出的努力和反应等。 结果发现，情感
据统计，去年一年首都儿科研究所的三百多名医生诊治了216.97万名患儿；北京儿童医院的就诊人次则达到317万。这两家儿童专科医院的工作强度折射出儿科医生的巨大缺口。 国家卫计委的数字也显示，在中国，0-14岁的儿童约占总人口的20%，而日前儿童专科医院仅有99家，占医疗卫生机构总数的0.01%。2014年，每1000人拥有执业医师为2.12人，而每1000名儿童仅拥有0.53名儿科医生。目前儿科
材料： 平菇、鸡腿菇、茶树菇各100克，青椒、红椒各30克。 做法： 1.将平菇、鸡腿菇、茶树菇洗净，沥干水分，分别用手撕成粗丝；青椒、红椒切丝。 2.锅内倒油烧热，煸香葱丝、姜丝，加入豆豉香辣酱炒香，下入平菇丝、鸡腿菇丝、茶树菇丝、青椒丝、红椒丝同炒至熟，调入蘑菇精、盐即可。 营养功效： 平菇基本不含淀粉，脂肪含量少，是糖尿病和肥胖患者的理想食品。常吃平菇具有降低血压和血液中胆固醇的
受访专家：北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任 郝凤彤 北京朝阳医院营养科营养师 宋新 职业不同，生活的环境和习惯有很大差异，对健康的损害也不一样。那么，如何用饮食来调理呢？以下是职业病专家和营养师为您出谋划策。 脑力工作 磷脂食物很必要 程序员、编辑、记者等脑力劳动者长期在室内伏案工作，容易引起脑细胞疲劳，久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。而长时间静坐工作，能量消耗少，易
“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满节气，这是夏季六个节气中的第二个，此时的气候已经有些燥热了。根据中医“天人相应”的理论，这一时段人体应注意蓄积一些精气和体力，以备即将到来的暑热天气对人体的损伤。小满养生可以从以下几种传统运动入手： 一、小满四月坐功 《遵生八笺》中原文
您家的剩饭都怎么处理呢？是撑大肚皮也别剩下？还是留到第二天热热再吃掉？或是直接扔到垃圾桶？其实，剩饭还有更好的升华：改造成美食。既营养，又美味，接下来就给您支几招。 美味米糊 早餐时间比较紧张，先将杂粮豆类浸泡一夜，第二天一早，把一些剩米饭、杂豆类以及红枣、花生等坚果一起扔进豆浆机里，打成较浓的米糊，还可以加入热的牛奶、豆浆等配料，做成豆浆或牛奶米糊，最后撒上把黑芝麻，一碗甜香浓郁的杂粮米糊就做
临床资料表明，人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；到了80岁左右，50%-70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么，怎样延缓老年性耳聋的发生呢？ 一、要乐观 保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。 二、饮食均衡 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺
1.芹菜。桦树的花粉可能引起喉咙疼痛和堵塞。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会的研究显示，食用含有类似蛋白质的食物会使免疫系统功能紊乱，引发与过敏相似的症状。以芹菜为例，它是加重桦树花粉过敏的一个常见因素，所以有过敏史的人少吃。 2.泡菜。发酵食物含有大量组胺，可能引起皮肤发痒、流眼泪、鼻腔堵塞和流鼻涕。建议患者在过敏高发季节尽量少吃泡菜等发酵食物，可以多吃些绿叶蔬菜，如菠菜。 3.杏仁。研究表明
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