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中图分类号：G834 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-170-02
摘要 2015年颁布的国际新规对圈械类艺术体操运动员身体动作和器械技能提出更高标准的要求，这就要求艺术体操运动员们不仅要着力搞好身体动作和器械动作的训练，还必须极力将二者有机融合起来，达到物理学意义的“耦合”，以提高艺术体操的体育竞技价值和艺术美学价值，力争在比赛中获得更为优异的成绩，进一步推动人类对自身身体结构的认知和审美能力的提升。
关键词 艺术体操 圈械技能 身体动作 耦合
一、引言
艺术体操圈械属于艺术体操轻器械的一种，国际上对其材质、规格和使用都有极其严格的规定。目前，艺术体操圈在材质方面要求木材或塑料组成，圈内径80-90cm，重量一般控制在300g以上。实际上，在设计体操圈的时候，就充分考虑了^体结构及其承受能力，当然人种不同，其身体构造和承受能力也必然存在极大差异，因此不同地區可能在的圈械可能在内径和质量上有所差异，但是材质确实大致相当的。与其他类目的体操器械相比，圈械自有其力学特点和一整套高效练习法门。掌握和利用好艺术体操圈的构造特点，对成套体操的编排、练习以及运动员动作发挥及其优异成绩的取得有重大影响。这就要求，运动员在练习和表演的过程中必须做到人圈高度融合。也就是将艺术体操圈的材质结构和运动员自身身体的构造特征这两大体系高度统一起来，这就是物理学意义的“耦合”，系指两个或两个以上的体系或两种运动形式之间的相互作用和相互影响最终有机融合的现象。不言而喻，身体动作和圈械技能融合得越好，则两大体系之间的耦合程度也就越强，作为艺术体操表演这一整体的功能总和就会得到加成。但要切实实现这一目标，无论是理论层面还是实践指导都必须深加研究，这便是开展本课题的学术和实践目的。
二、艺术体操圈机械技能与运动员身体耦合分析
艺术体操圈属于环形硬器械，在绳、圈、球、棒、带5种器械种内径最大，完成成套动作的过程中，运动员身体的横向运动幅度最大、动作套路最多，因此其难度系数也就呈几何倍数的上升，可以说是所有器械类体操项目中最难的体育项目。运动员通常以地上、身体及其圈本身施展滚动、穿越等特色动作来彰显体操圈的器械运动特点，从而完成体育体澡身体动作节奏感、表现力和形体美的韵律l生动作，这过过程不仅仅是熟能生巧可以实现的，还必须在动作设计和表演过程中，做到创造性与实践性相结合，其良好效果的实现或达成，根本上必须充分考虑二者之间的耦合度。教练员和运动员都必须明白的是，在整个艺术体操施展的过程中，必须将人体力学体系和体操圈械力学体系完美的融合起来，这才能从根本上化解人圈分离，不伦不类的尴尬情况。
（一）运动员身体动作与艺术体操圈械技术结合的现状
在讨论运动员身体动作和艺术体操器械技术结合也就是耦合强度之前，我们必须找寻到相应的指标来建构起评价的体系，但鉴于这是一项复杂艰巨的系统工作，依靠单个学者的能力短时间内无法完成。因此我们主要从其中挑选几个主要指标来进行比较分析，浅尝辄止，做方向性探讨即可。一般而言，无论是身体动作还是圈械技能机器二者的耦合，我们可以从运动员难度系数的选择及其匹配效果大致推断其耦合程度。这其中，身体难度动作的选用，可以在较大程度上对艺术体操身体动作和器械动作耦合程度做粗略的评估。一般而言，若非登峰造极式的运动大师，不可能做到“化腐朽为神奇”，大巧若拙或是大巧若工等朴实无华的技术都是不能够在追求外在艺术美的艺术体操比赛评委耶里拿到高分的。这就是说，只有选择困难级别相对较高的身体动作，才能组合得出更有艺术价值和体育质感的成套艺术体操动作来，高层次的“耦合”才能真正实现。据统计，我国65%以上的艺术体操运动员主选柔韧/波浪这一难度相对较低的身体动作，而选择跳步、转体、平衡等技术难度相对较高身体动作的比例仅为别为12.5%、5%和17.5%，表现出极大的不协调性（而后三者却是整套动作中拿分比重最高的）。这直接导致我们的艺术体操运动员的成套动作偏于柔弱，而缺乏必要的阳刚气息。就跳步而言，我国运动员选择难度系数多在0.3-0.6，但外国优秀运动员则集中选择0.4—0.8的，甚至还有不少选择挑战高难度0.9难度系数的，这就在起点上站在了制高点上，一开始他们的运动员就同我们的拉开了不小的差距。当然，平衡类动作，我国运动员由于自身身体矮小，重心偏下以及平时倾向训练等原因而在整个业内有相对优势。差距最为明显的是转体，中国难度系数多在02—03之间，但国外竟然有1的。众所周知，转体不仅自身难度系数大，其与圈械的动作的配合难度系数更是所有艺术体操器械动作中最难的。这就使得我们和国外运动员的差距几乎是难以逾越的鸿沟。新版的规则对圈械体操的耦合提出了更高的要求：即旋转抛和斜上抛，这就给运多远器械控制能力提出了更高的身体条件和技术要求。
（二）运动员身体动作与艺术体操圈械技术结合的规律
毋庸置疑，在艺术体操五项器械运动中，圈器械的要求是最复杂、难度最高的。新规规定，圈器械必要将跳步、单足转体、平衡、柔韧/波浪四套身体难度动作在成套艺术体操种均衡运用，并且明确提出任何一个身体动作的结束和开始，都必须完成抛圈和接圈的动作，而在身体动作过程中，必须结合一个或多个器械技术，否则视为无效动作，记零分。实际上，从评委的视角来看，如果出现诸如糟糕的表演情况时，他们并不单单只会扣除明面规定的分数，还会在潜意识里给其他动作项目压分，这就是所谓体育界的多米勒骨牌效应。
这就对艺术体操运动员提出了更高的训练和表演要求，这就是协调、准确、连贯，务求身体动作与器械动作完美巧妙的融为一体，充分展现体育体操的极致魅力。这就是注意以下几点：第一是早期身体训练和圈械训练的同步性；身体训练要注重核心力量的训练，注意刚柔并济；第三是圈械动作训练多样化；最后要注意耦合动作的协调创新，注意质变。身体技术和器械技术是艺术体操两大基本技术，前者是基础，器械技术建立在扎实、雄厚的身体技术基础之上。应该说过硬的身体技术是器械技术所以能够充分发挥并融会贯通的必要前提，特别是跳步、旋转、平衡等身体动作的高标准完成，既是技术含量和艺术价值评估的关键，同时还是多样化器械动作衔接贯通的桥梁和纽带。根据最新国际艺术体操评分规则：流畅度、多样化是整套体操表演拿分的重头戏，动作的多样性不够要被扣分，这既是潜规则也是明面上的硬性指标。而依据排列组合乘法原理，我们知道想要类型多，必然要构成排列组合的单个对象自身变动不居，因此身体动作的单一，必然不能够支撑起多样化的器械动作。当然，更进一步地，我们要讨论的是，如果仅仅拥有过硬的身体技术和多样化的器械技术，而不能够将二者很好地融合起来，形成有机统一体，那么这样的艺术体操表演也是谈不上任何“艺术”的。所谓求高得中，求中则只能得低。总是将自己定位在低水平上，安于现状而不思或是不敢进取，必然导致我们艺术体操事业的停滞不前甚至是倒退。中国医疗条件和营养水平都已经达到了一个相当水平，艺术体操运动员及其从业者应该多从自己身上寻找原因，探索出适合自身发展强大的路子。
加紧对艺术体操体育项目本质的理论认识，从理论的高度，对整套动作进行设计、训练和表演，统筹全局，着眼全貌，必然能够从整体上提升实战水准。这里要做具体工作主要包括三个方面：意识对自身身体结构尤其是力学结构的认知和了解，二是要强化对圈械材质、构造和运动特征的认知和掌握，最后要在实践当中验证自己的理论知识，强化自身技术水平。同步训练是对艺术体操训练的规律新总结。必须要谨记的是：在一整套体操训练过程，不仅要关注彼此对应的动作之间的耦合，还必须对整套动作的耦合情况来一个考量和检验。只有局部和整体都运行良好了，超水平的发挥才真正有可能。
三、结论
在体育体操领域，良好的隅合效果的形成有赖于运动员身体动作和器械动作的互动共生与良序进行。中国艺术体操水平的提升和强大，必须在不断的理论探索和实践磨炼中得到升华，而艺术体操规则对运动员的技能不断的加码，则算是一个强有力的鞭策。艺术体操规则不断修订和完善，对运动员能力和素养的要求必然会越来越全面、越来越高，因此强化身体动作的训练，以支撑多样化、高难度的器械动作的完美完成，是艺术体操运动也专业发展的必然趋势，这既是耦合，高水平的耦合。
摘要 2015年颁布的国际新规对圈械类艺术体操运动员身体动作和器械技能提出更高标准的要求，这就要求艺术体操运动员们不仅要着力搞好身体动作和器械动作的训练，还必须极力将二者有机融合起来，达到物理学意义的“耦合”，以提高艺术体操的体育竞技价值和艺术美学价值，力争在比赛中获得更为优异的成绩，进一步推动人类对自身身体结构的认知和审美能力的提升。
关键词 艺术体操 圈械技能 身体动作 耦合
一、引言
艺术体操圈械属于艺术体操轻器械的一种，国际上对其材质、规格和使用都有极其严格的规定。目前，艺术体操圈在材质方面要求木材或塑料组成，圈内径80-90cm，重量一般控制在300g以上。实际上，在设计体操圈的时候，就充分考虑了^体结构及其承受能力，当然人种不同，其身体构造和承受能力也必然存在极大差异，因此不同地區可能在的圈械可能在内径和质量上有所差异，但是材质确实大致相当的。与其他类目的体操器械相比，圈械自有其力学特点和一整套高效练习法门。掌握和利用好艺术体操圈的构造特点，对成套体操的编排、练习以及运动员动作发挥及其优异成绩的取得有重大影响。这就要求，运动员在练习和表演的过程中必须做到人圈高度融合。也就是将艺术体操圈的材质结构和运动员自身身体的构造特征这两大体系高度统一起来，这就是物理学意义的“耦合”，系指两个或两个以上的体系或两种运动形式之间的相互作用和相互影响最终有机融合的现象。不言而喻，身体动作和圈械技能融合得越好，则两大体系之间的耦合程度也就越强，作为艺术体操表演这一整体的功能总和就会得到加成。但要切实实现这一目标，无论是理论层面还是实践指导都必须深加研究，这便是开展本课题的学术和实践目的。
二、艺术体操圈机械技能与运动员身体耦合分析
艺术体操圈属于环形硬器械，在绳、圈、球、棒、带5种器械种内径最大，完成成套动作的过程中，运动员身体的横向运动幅度最大、动作套路最多，因此其难度系数也就呈几何倍数的上升，可以说是所有器械类体操项目中最难的体育项目。运动员通常以地上、身体及其圈本身施展滚动、穿越等特色动作来彰显体操圈的器械运动特点，从而完成体育体澡身体动作节奏感、表现力和形体美的韵律l生动作，这过过程不仅仅是熟能生巧可以实现的，还必须在动作设计和表演过程中，做到创造性与实践性相结合，其良好效果的实现或达成，根本上必须充分考虑二者之间的耦合度。教练员和运动员都必须明白的是，在整个艺术体操施展的过程中，必须将人体力学体系和体操圈械力学体系完美的融合起来，这才能从根本上化解人圈分离，不伦不类的尴尬情况。
（一）运动员身体动作与艺术体操圈械技术结合的现状
在讨论运动员身体动作和艺术体操器械技术结合也就是耦合强度之前，我们必须找寻到相应的指标来建构起评价的体系，但鉴于这是一项复杂艰巨的系统工作，依靠单个学者的能力短时间内无法完成。因此我们主要从其中挑选几个主要指标来进行比较分析，浅尝辄止，做方向性探讨即可。一般而言，无论是身体动作还是圈械技能机器二者的耦合，我们可以从运动员难度系数的选择及其匹配效果大致推断其耦合程度。这其中，身体难度动作的选用，可以在较大程度上对艺术体操身体动作和器械动作耦合程度做粗略的评估。一般而言，若非登峰造极式的运动大师，不可能做到“化腐朽为神奇”，大巧若拙或是大巧若工等朴实无华的技术都是不能够在追求外在艺术美的艺术体操比赛评委耶里拿到高分的。这就是说，只有选择困难级别相对较高的身体动作，才能组合得出更有艺术价值和体育质感的成套艺术体操动作来，高层次的“耦合”才能真正实现。据统计，我国65%以上的艺术体操运动员主选柔韧/波浪这一难度相对较低的身体动作，而选择跳步、转体、平衡等技术难度相对较高身体动作的比例仅为别为12.5%、5%和17.5%，表现出极大的不协调性（而后三者却是整套动作中拿分比重最高的）。这直接导致我们的艺术体操运动员的成套动作偏于柔弱，而缺乏必要的阳刚气息。就跳步而言，我国运动员选择难度系数多在0.3-0.6，但外国优秀运动员则集中选择0.4—0.8的，甚至还有不少选择挑战高难度0.9难度系数的，这就在起点上站在了制高点上，一开始他们的运动员就同我们的拉开了不小的差距。当然，平衡类动作，我国运动员由于自身身体矮小，重心偏下以及平时倾向训练等原因而在整个业内有相对优势。差距最为明显的是转体，中国难度系数多在02—03之间，但国外竟然有1的。众所周知，转体不仅自身难度系数大，其与圈械的动作的配合难度系数更是所有艺术体操器械动作中最难的。这就使得我们和国外运动员的差距几乎是难以逾越的鸿沟。新版的规则对圈械体操的耦合提出了更高的要求：即旋转抛和斜上抛，这就给运多远器械控制能力提出了更高的身体条件和技术要求。
（二）运动员身体动作与艺术体操圈械技术结合的规律
毋庸置疑，在艺术体操五项器械运动中，圈器械的要求是最复杂、难度最高的。新规规定，圈器械必要将跳步、单足转体、平衡、柔韧/波浪四套身体难度动作在成套艺术体操种均衡运用，并且明确提出任何一个身体动作的结束和开始，都必须完成抛圈和接圈的动作，而在身体动作过程中，必须结合一个或多个器械技术，否则视为无效动作，记零分。实际上，从评委的视角来看，如果出现诸如糟糕的表演情况时，他们并不单单只会扣除明面规定的分数，还会在潜意识里给其他动作项目压分，这就是所谓体育界的多米勒骨牌效应。
这就对艺术体操运动员提出了更高的训练和表演要求，这就是协调、准确、连贯，务求身体动作与器械动作完美巧妙的融为一体，充分展现体育体操的极致魅力。这就是注意以下几点：第一是早期身体训练和圈械训练的同步性；身体训练要注重核心力量的训练，注意刚柔并济；第三是圈械动作训练多样化；最后要注意耦合动作的协调创新，注意质变。身体技术和器械技术是艺术体操两大基本技术，前者是基础，器械技术建立在扎实、雄厚的身体技术基础之上。应该说过硬的身体技术是器械技术所以能够充分发挥并融会贯通的必要前提，特别是跳步、旋转、平衡等身体动作的高标准完成，既是技术含量和艺术价值评估的关键，同时还是多样化器械动作衔接贯通的桥梁和纽带。根据最新国际艺术体操评分规则：流畅度、多样化是整套体操表演拿分的重头戏，动作的多样性不够要被扣分，这既是潜规则也是明面上的硬性指标。而依据排列组合乘法原理，我们知道想要类型多，必然要构成排列组合的单个对象自身变动不居，因此身体动作的单一，必然不能够支撑起多样化的器械动作。当然，更进一步地，我们要讨论的是，如果仅仅拥有过硬的身体技术和多样化的器械技术，而不能够将二者很好地融合起来，形成有机统一体，那么这样的艺术体操表演也是谈不上任何“艺术”的。所谓求高得中，求中则只能得低。总是将自己定位在低水平上，安于现状而不思或是不敢进取，必然导致我们艺术体操事业的停滞不前甚至是倒退。中国医疗条件和营养水平都已经达到了一个相当水平，艺术体操运动员及其从业者应该多从自己身上寻找原因，探索出适合自身发展强大的路子。
加紧对艺术体操体育项目本质的理论认识，从理论的高度，对整套动作进行设计、训练和表演，统筹全局，着眼全貌，必然能够从整体上提升实战水准。这里要做具体工作主要包括三个方面：意识对自身身体结构尤其是力学结构的认知和了解，二是要强化对圈械材质、构造和运动特征的认知和掌握，最后要在实践当中验证自己的理论知识，强化自身技术水平。同步训练是对艺术体操训练的规律新总结。必须要谨记的是：在一整套体操训练过程，不仅要关注彼此对应的动作之间的耦合，还必须对整套动作的耦合情况来一个考量和检验。只有局部和整体都运行良好了，超水平的发挥才真正有可能。
三、结论
在体育体操领域，良好的隅合效果的形成有赖于运动员身体动作和器械动作的互动共生与良序进行。中国艺术体操水平的提升和强大，必须在不断的理论探索和实践磨炼中得到升华，而艺术体操规则对运动员的技能不断的加码，则算是一个强有力的鞭策。艺术体操规则不断修订和完善，对运动员能力和素养的要求必然会越来越全面、越来越高，因此强化身体动作的训练，以支撑多样化、高难度的器械动作的完美完成，是艺术体操运动也专业发展的必然趋势，这既是耦合，高水平的耦合。