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通过我们调查发现:日常习惯饮水者易疲劳;不习惯饮水者不易疲劳。提出新的观点:训练后适当控制饮水量,使体内环境在一段时间内保持运动状态下的代谢成份,持续作用于组织细胞,并依靠机体各个器官功能的调节作用来平衡内环境的改变,使机体组织细胞对内环境的改变逐渐适应,从而提高组织细胞在内环境发生改变情况下的工作能力和调节能力,以增加训练效果。