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柔道训练包括的方方面面很广，但这其中，最重要的一个环节其实在于科学的选材，对于那些青少年运动员的基础的选材显得特别的关键，因为这直接关系到训练的对象能否最终成为可用之才，可培养之才。青少年时期是人体发育的一个黄金时间段，相关的训练机制也逐步趋于完善。在最适宜的年龄段内制定最有效的青少年柔道运动的下肢爆发力等训练方法，才能最为有效的提升青少年的柔道运动的水平。