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摘要：体育运动心理学是采用心理学原理对体育运动情境中的行为及其背后的心理过程进行研究的一种方式。教师需要在课堂中对学生的心理年龄特征进行了解，让他们掌握体育知识和技巧，以此提升学生的体质，提高他们的体育活动能力。本文将结合笔者自身教学经验，对该问题进行简要分析，为广大教育工作者提供参考。
关键词：中学体育;运动心理学;教育探讨
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2021）-01-176
一、体育运动心理学的作用
体育运动心理学主要研究的是人在进行体育活动时的心理特征与活动规律，属于心理学的分支，对学生的成长及我国体育事业的发展都有着非常重要的作用。
（一）加强学生运动兴趣
根据相关调查表明，百分之七十五的学生除了上体育课之外，其他的时间几乎不进行运动，慢慢地便丧失了对体育运动的兴趣，许多同学在高中毕业之后就不再进行体育锻炼，就算在体育课堂上，也是被动地跟着教师的脚步走。另外，还有一部分学生表明，自己喜欢体育，但不喜欢体育课，这是由于体育课堂内容与他们球类、田径类兴趣无关所导致的。教师若将体育运动心理学融入其中，便可以激发出学生的求知欲望，使其对体育课堂有着崭新的认识，在课堂上投入到运动之中，提升教学质量，实现终身体育的目标。
（二）改善体育课堂氛围
在中学体育课堂中，很多教学质量不高等问题都是由于上课方式不佳、课程内容大众化、学生参与程度低等多方面原因导致的。而体育运动心理学的运用便可以让教师摸清楚学生的趣味点，丰富课程内容，促使他们走进到课堂当中，感受到体育教学的魅力，将课程融入到学生的体育活动之中。
（三）培养学生自信心理
当前许多学生都不想参与到体育教学之中，因为他们存有着一定的自卑心理，认为自己和那些体育生相比差的很远，给自己贴上了“我不行”的标签，经常感觉自己表现的没有他人优秀，不肯相信自己在某一种体育项目上能够有着出色的表现。那么教师在运用运动心理学之后，便会找寻到学生产生自卑心理的成因，具有针对性地鼓励他们，表扬其优点，充分发挥学生的运动潜能，逐渐形成体育核心素养。
（四）提升学生意志品质
部分学生对中学的长跑运动有着心理阴影，在起跑之前或多或少都有着一定的焦虑之情，在跑步过程中会因为没有产生良好的心态状态而导致半途而废，甚至导致身体上的不适。当教师将运动心理学运用到课堂之中后，便可以使学生从单调乏味的体育教学中解脱出来，处于轻松愉悦的氛围之中，找寻到体育锻炼的价值，提升自身能力，消减畏惧心理。
二、中学体育教学融入运动心理学教育的策略
（一）转变语言方式，加强课堂体验
教师要运用多种形式的教学语言来达到预期的练习目标。在中学不同的阶段中，教师要结合着学生的心理特征，利用目标性语言、讲解性语言、组织性语言、评价性语言与提高性语言等来改善教学成效。教师可以针对着中学生的青春期心理诉求，引入一些有关健康教育的内容，为其讲述青春期的身心发育规律，缓解学生因此身体的变化而出现的惶恐心理，树立起对待身体美的正确评价标准，以此减少因为追求社会媒体中宣扬的骨感美而出现对美产生偏移的标准。青春期的许多学生都是以自我为中心的，重视别人的评价。因此教师要转变语言方式，在教学过程中小心措辞，不要使用较为生硬、激烈的语言，避免发生师生冲突。另外，教师也要多去鼓励学生，少一些命令和要求，多一点交流和沟通，时刻在嘴边挂着微笑，结合着因地制宜的方式，激发出学生的学习兴趣，加强课堂中的体验。
（二）开设分层教学，提升教学效果
中学生在青春期身体成长和运动水平等方面有着一定的差异，所以教师要采用分层教学的方式，结合着运动心理学理念，根据不同的学生需求安排不一样的教学内容，尤其是对女生和一些运动能力薄弱的学生而言，这种教学手段可以使其感受到教师对自己的重视，相信自身的体育潜力，并将其充分发挥出来。教师要缓解学生关注体重、注重体型的心理诉求，为他们讲述科学的知识方法，逐渐引导学生利用正确的健身方式强身健体，促使身心的发展，进行形体塑造。另外，教师还要从学生对理想身材的内部需要入手，找到能够提升他们参与到课堂之中的动机，根据不同层次及对象进行合理的分层教学，取得良好的教学成效。
（三）进行探究教学，提升自主能力
青春期学生的叛逆心理并不是为了故意刁难教师，而是证明着他们逐渐出现了独立思考的意识。不管哪个阶段，哪种层次的教育，其根本目标都不能是简单的知识传授，而是要提高学生独立思考的习惯。青春期正是一个学生独立性与自主性发展的关键时期，教师要认识到该阶段的重要性，为他们带来自主选择的空间，采用探究或小群体教學等手段，让学生在体育课堂中设定出合适的目标，展开合理的计划，进行自我监控与评价，继而提升自主能力。
例如，教师在对长跑进行教学时，便要结合着探究教学模式，让那些体能较差的学生从400米开始练习，随着课程逐渐累加，设计出具体的增长目标。通过这样的方式，教师不仅可以提高自己的教学水平，也能够让学生逐渐找回体育锻炼的信心，践行运动心理学理念。
三、结束语
总而言之，中学生的心理已经发展到了一定的程度，在体育教学中具备了可行性与必要性。所以教师要掌握运动心理学的技巧，加强自身学习，适应教学需要，了解到体育教学与运动心理学的规律和关联，在因材施教、分层教学中提升学生的综合水平。
参考文献
[1]施文忠，曹志德.搞好中学体育教学从把握学生心理做起——谈青年体育教师上好体育课的关键[J].南京体育学院学报，1999（03）：3-5.
[2]杨宗义.试论师范院校体育系心理学的体系和内容[J].西南师范大学学报（人文社会科学版），1983（01）：106-112.
[3]陶克雄，冯尚欣.高中体育专项化背景下利用菜单法进行专项技术教学的探究——以大同中学女排专项班排球正面扣球教学为例[J].体育科技文献通报，2020，28（09）：99+150.
关键词：中学体育;运动心理学;教育探讨
中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2021）-01-176
一、体育运动心理学的作用
体育运动心理学主要研究的是人在进行体育活动时的心理特征与活动规律，属于心理学的分支，对学生的成长及我国体育事业的发展都有着非常重要的作用。
（一）加强学生运动兴趣
根据相关调查表明，百分之七十五的学生除了上体育课之外，其他的时间几乎不进行运动，慢慢地便丧失了对体育运动的兴趣，许多同学在高中毕业之后就不再进行体育锻炼，就算在体育课堂上，也是被动地跟着教师的脚步走。另外，还有一部分学生表明，自己喜欢体育，但不喜欢体育课，这是由于体育课堂内容与他们球类、田径类兴趣无关所导致的。教师若将体育运动心理学融入其中，便可以激发出学生的求知欲望，使其对体育课堂有着崭新的认识，在课堂上投入到运动之中，提升教学质量，实现终身体育的目标。
（二）改善体育课堂氛围
在中学体育课堂中，很多教学质量不高等问题都是由于上课方式不佳、课程内容大众化、学生参与程度低等多方面原因导致的。而体育运动心理学的运用便可以让教师摸清楚学生的趣味点，丰富课程内容，促使他们走进到课堂当中，感受到体育教学的魅力，将课程融入到学生的体育活动之中。
（三）培养学生自信心理
当前许多学生都不想参与到体育教学之中，因为他们存有着一定的自卑心理，认为自己和那些体育生相比差的很远，给自己贴上了“我不行”的标签，经常感觉自己表现的没有他人优秀，不肯相信自己在某一种体育项目上能够有着出色的表现。那么教师在运用运动心理学之后，便会找寻到学生产生自卑心理的成因，具有针对性地鼓励他们，表扬其优点，充分发挥学生的运动潜能，逐渐形成体育核心素养。
（四）提升学生意志品质
部分学生对中学的长跑运动有着心理阴影，在起跑之前或多或少都有着一定的焦虑之情，在跑步过程中会因为没有产生良好的心态状态而导致半途而废，甚至导致身体上的不适。当教师将运动心理学运用到课堂之中后，便可以使学生从单调乏味的体育教学中解脱出来，处于轻松愉悦的氛围之中，找寻到体育锻炼的价值，提升自身能力，消减畏惧心理。
二、中学体育教学融入运动心理学教育的策略
（一）转变语言方式，加强课堂体验
教师要运用多种形式的教学语言来达到预期的练习目标。在中学不同的阶段中，教师要结合着学生的心理特征，利用目标性语言、讲解性语言、组织性语言、评价性语言与提高性语言等来改善教学成效。教师可以针对着中学生的青春期心理诉求，引入一些有关健康教育的内容，为其讲述青春期的身心发育规律，缓解学生因此身体的变化而出现的惶恐心理，树立起对待身体美的正确评价标准，以此减少因为追求社会媒体中宣扬的骨感美而出现对美产生偏移的标准。青春期的许多学生都是以自我为中心的，重视别人的评价。因此教师要转变语言方式，在教学过程中小心措辞，不要使用较为生硬、激烈的语言，避免发生师生冲突。另外，教师也要多去鼓励学生，少一些命令和要求，多一点交流和沟通，时刻在嘴边挂着微笑，结合着因地制宜的方式，激发出学生的学习兴趣，加强课堂中的体验。
（二）开设分层教学，提升教学效果
中学生在青春期身体成长和运动水平等方面有着一定的差异，所以教师要采用分层教学的方式，结合着运动心理学理念，根据不同的学生需求安排不一样的教学内容，尤其是对女生和一些运动能力薄弱的学生而言，这种教学手段可以使其感受到教师对自己的重视，相信自身的体育潜力，并将其充分发挥出来。教师要缓解学生关注体重、注重体型的心理诉求，为他们讲述科学的知识方法，逐渐引导学生利用正确的健身方式强身健体，促使身心的发展，进行形体塑造。另外，教师还要从学生对理想身材的内部需要入手，找到能够提升他们参与到课堂之中的动机，根据不同层次及对象进行合理的分层教学，取得良好的教学成效。
（三）进行探究教学，提升自主能力
青春期学生的叛逆心理并不是为了故意刁难教师，而是证明着他们逐渐出现了独立思考的意识。不管哪个阶段，哪种层次的教育，其根本目标都不能是简单的知识传授，而是要提高学生独立思考的习惯。青春期正是一个学生独立性与自主性发展的关键时期，教师要认识到该阶段的重要性，为他们带来自主选择的空间，采用探究或小群体教學等手段，让学生在体育课堂中设定出合适的目标，展开合理的计划，进行自我监控与评价，继而提升自主能力。
例如，教师在对长跑进行教学时，便要结合着探究教学模式，让那些体能较差的学生从400米开始练习，随着课程逐渐累加，设计出具体的增长目标。通过这样的方式，教师不仅可以提高自己的教学水平，也能够让学生逐渐找回体育锻炼的信心，践行运动心理学理念。
三、结束语
总而言之，中学生的心理已经发展到了一定的程度，在体育教学中具备了可行性与必要性。所以教师要掌握运动心理学的技巧，加强自身学习，适应教学需要，了解到体育教学与运动心理学的规律和关联，在因材施教、分层教学中提升学生的综合水平。
参考文献
[1]施文忠，曹志德.搞好中学体育教学从把握学生心理做起——谈青年体育教师上好体育课的关键[J].南京体育学院学报，1999（03）：3-5.
[2]杨宗义.试论师范院校体育系心理学的体系和内容[J].西南师范大学学报（人文社会科学版），1983（01）：106-112.
[3]陶克雄，冯尚欣.高中体育专项化背景下利用菜单法进行专项技术教学的探究——以大同中学女排专项班排球正面扣球教学为例[J].体育科技文献通报，2020，28（09）：99+150.