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《列子·周穆王》里有这么一则记载：宋国有个叫华子的人患了遗忘症，“朝取而夕忘，夕取而朝忘；在途则忘行，在室则忘坐；今不识先，后不识今。”“荡荡然不觉天地之有无”。后经一高明医生治好了病，使其把平生数十年的存亡得失、哀乐好恶都记忆起来，回到了现实的人生。但他又记得太牢，“忧忧万绪，须臾不忘，以致怒而黜妻罚子，操戈逐人，弄得鸡犬不宁，四邻皆惊”。这个故事说明，人太健忘确实不行，而记忆太强、什么都不忘记则更为有害。现实生活中，有人之所以神经衰弱、思维混乱，不正是受什么都不忘之害吗？有人之所以心力交瘁、精神萎靡，不正是什么都不忘造成的吗？
心理学告诉我们，遗忘在人的思维中占有很重要的位置，它与记忆同等重要，是一个问题的两个侧面。从一定意义上说，人应该学会记忆，也应该学会遗忘；当记住的应记住，该遗忘的应遗忘。对生活中任何事情都记忆犹新，未必是件好事；能遗忘掉没必要记住的事情，也未必是件坏事。我们的生命行囊盛不下太多的往事，一路走来，我们注定要忘却许多。学会忘却，是“去粗取精”，只有忘却那些本该忘却的，需要牢记的才会在心底永存，生命才会轻装出发。
做人就应该要学会忘、善于忘，把那些琐碎的、烦乱的、滞碍清纯生命的东西毫不留情地遗忘掉。善忘是一种有选择的忘，是一种清醒的忘，是一种处世的大精明，是一种做人的大涵养，是一种养生的大智慧。
现代医学研究表明，遗忘可以减轻大脑的负担，降低细胞的消耗。在正常的情况下，人的脑细胞每天大约死亡十万个。但是如果受到外界的强烈刺激，大脑每天死亡的细胞就要增加几十倍。长此下去，大脑是难以承受的。一个人如果把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，各种信息使人窒息，那么多的强烈刺激大量消耗脑细胞，致使思维混乱，神经衰弱，于身心非常有害。相反，只记住应该记住的少数东西，把大部分应该遗忘的东西遗忘，就能减少脑细胞的死亡，减轻大脑的负担，这自然有益于大脑和整个身心的健康。
遗忘，对痛苦是解脱，对疲惫是宽慰，对自我是一种升华。在人生的旅途中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神萎靡，心力交瘁，生命之舟就会无所依存，在茫茫的大海中迷航，甚至有倾覆的危险。
养生延年当以静心为上上策，善忘对延年益寿大有裨益。衰老虽是自然法则，但通过锻练可以延缓其进程，运动锻炼对老年人的健康能起到辅助作用，起决定作用的是心情和精神，心理平静，情绪舒朗，对老年人的健康至关重要。文苑老将冯亦代（1913～2005）先生说：“人上了年纪，‘健忘’是最好的良药。对我来说，没有什么特别重要的事情了，就是再大的事情我也能做到忘得快。包袱背得太多了，会让人心力交瘁，一些老年人的不幸都与包袱背得过重有关。人的一生苦辣酸甜，不可能不背包袱，但千万不能背得太久，也不必细究包袱里装的到底是些什么东西，背一会儿就扔掉算啦。遗憾的是，很多老人都被包袱压垮了。”
人到老年，哪些东西是应该遗忘的呢？我们提倡年过六旬要“七忘”：
1.忘年。平时尽量少想自己的年龄，“人不思老，老将不至”。医学心理学研究证明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制的制约，心态的年轻化会促使免疫功能的年轻化，使机体保持活力。作为老同志，要把退休作为人生新的起跑线，在身体状况许可的情况下，选择一项或多项适合自己志趣的事情，坚持老有所学、老有所为、老有所乐，多动手，勤动脑，保持一颗“不老心”。
2.忘病。人上了年纪，大都会有点这病那病，这是一种自然规律，关键是如何对待它。有的老同志有了一点毛病，就觉得可能得了大病，整日坐卧不宁、郁郁寡欢，这样对健康极为不利。正确的态度应是坦然的面对疾病。在病因学社会调查中发现：疾病直接或间接与精神心理因素有关的几乎占80%以上。即使是癌症也存在自然消失的机率，奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的病人身上。
3.忘形。老年人不妨来个“老来俏”，打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自己感觉也舒心，从而消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。调查证明，爱穿着打扮的人患高血压、冠心病、溃疡病、癌症等疾病比不注意打扮者少30%以上。
4.忘争。就是心无纷争，淡泊名利，力求怡然自乐，知足常乐。老年人切勿逞强，需要注意的，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。人要乐观豁达，与人为善，不要跟别人计较，也不要跟自己过不去。人的一生其实不过如此，不要为名利太伤脑筋。
5.忘愁。“才下眉头，却上心头”，“怎一个‘愁’字了得”。自古就有不少多愁善感的悲剧，多愁善感多疾病，然而生活中难免出现各种忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满心间忧愁即会“烟消云散”。
6.忘气。人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，生闷气或“怒发冲冠”，就会使身体气血堵塞，血压升高，心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。
7.忘怨。几十年的人生旅程，上下级之间、同事之间既结下了难以忘却的情谊，也可能有这样或那样的伤心事、痛苦事，如果让这些陈芝麻烂谷子的小事萦绕于脑际，赶之不走，挥之不去，只能是烦恼不已、痛苦不堪。如果能不计较往日的恩怨，遗忘曾经发生过的误会和不快，则更有益于身心健康。
心理学告诉我们，遗忘在人的思维中占有很重要的位置，它与记忆同等重要，是一个问题的两个侧面。从一定意义上说，人应该学会记忆，也应该学会遗忘；当记住的应记住，该遗忘的应遗忘。对生活中任何事情都记忆犹新，未必是件好事；能遗忘掉没必要记住的事情，也未必是件坏事。我们的生命行囊盛不下太多的往事，一路走来，我们注定要忘却许多。学会忘却，是“去粗取精”，只有忘却那些本该忘却的，需要牢记的才会在心底永存，生命才会轻装出发。
做人就应该要学会忘、善于忘，把那些琐碎的、烦乱的、滞碍清纯生命的东西毫不留情地遗忘掉。善忘是一种有选择的忘，是一种清醒的忘，是一种处世的大精明，是一种做人的大涵养，是一种养生的大智慧。
现代医学研究表明，遗忘可以减轻大脑的负担，降低细胞的消耗。在正常的情况下，人的脑细胞每天大约死亡十万个。但是如果受到外界的强烈刺激，大脑每天死亡的细胞就要增加几十倍。长此下去，大脑是难以承受的。一个人如果把什么都记得很清楚，大脑里充满了各种各样的记忆，各种信息使人窒息，那么多的强烈刺激大量消耗脑细胞，致使思维混乱，神经衰弱，于身心非常有害。相反，只记住应该记住的少数东西，把大部分应该遗忘的东西遗忘，就能减少脑细胞的死亡，减轻大脑的负担，这自然有益于大脑和整个身心的健康。
遗忘，对痛苦是解脱，对疲惫是宽慰，对自我是一种升华。在人生的旅途中，如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中，让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际，在心中烙下永不褪色的印记，那就等于背上了沉重的包袱，无形的枷锁，就会活得很苦很累，以致精神萎靡，心力交瘁，生命之舟就会无所依存，在茫茫的大海中迷航，甚至有倾覆的危险。
养生延年当以静心为上上策，善忘对延年益寿大有裨益。衰老虽是自然法则，但通过锻练可以延缓其进程，运动锻炼对老年人的健康能起到辅助作用，起决定作用的是心情和精神，心理平静，情绪舒朗，对老年人的健康至关重要。文苑老将冯亦代（1913～2005）先生说：“人上了年纪，‘健忘’是最好的良药。对我来说，没有什么特别重要的事情了，就是再大的事情我也能做到忘得快。包袱背得太多了，会让人心力交瘁，一些老年人的不幸都与包袱背得过重有关。人的一生苦辣酸甜，不可能不背包袱，但千万不能背得太久，也不必细究包袱里装的到底是些什么东西，背一会儿就扔掉算啦。遗憾的是，很多老人都被包袱压垮了。”
人到老年，哪些东西是应该遗忘的呢？我们提倡年过六旬要“七忘”：
1.忘年。平时尽量少想自己的年龄，“人不思老，老将不至”。医学心理学研究证明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制的制约，心态的年轻化会促使免疫功能的年轻化，使机体保持活力。作为老同志，要把退休作为人生新的起跑线，在身体状况许可的情况下，选择一项或多项适合自己志趣的事情，坚持老有所学、老有所为、老有所乐，多动手，勤动脑，保持一颗“不老心”。
2.忘病。人上了年纪，大都会有点这病那病，这是一种自然规律，关键是如何对待它。有的老同志有了一点毛病，就觉得可能得了大病，整日坐卧不宁、郁郁寡欢，这样对健康极为不利。正确的态度应是坦然的面对疾病。在病因学社会调查中发现：疾病直接或间接与精神心理因素有关的几乎占80%以上。即使是癌症也存在自然消失的机率，奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的病人身上。
3.忘形。老年人不妨来个“老来俏”，打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自己感觉也舒心，从而消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。调查证明，爱穿着打扮的人患高血压、冠心病、溃疡病、癌症等疾病比不注意打扮者少30%以上。
4.忘争。就是心无纷争，淡泊名利，力求怡然自乐，知足常乐。老年人切勿逞强，需要注意的，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。人要乐观豁达，与人为善，不要跟别人计较，也不要跟自己过不去。人的一生其实不过如此，不要为名利太伤脑筋。
5.忘愁。“才下眉头，却上心头”，“怎一个‘愁’字了得”。自古就有不少多愁善感的悲剧，多愁善感多疾病，然而生活中难免出现各种忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满心间忧愁即会“烟消云散”。
6.忘气。人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，生闷气或“怒发冲冠”，就会使身体气血堵塞，血压升高，心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。
7.忘怨。几十年的人生旅程，上下级之间、同事之间既结下了难以忘却的情谊，也可能有这样或那样的伤心事、痛苦事，如果让这些陈芝麻烂谷子的小事萦绕于脑际，赶之不走，挥之不去，只能是烦恼不已、痛苦不堪。如果能不计较往日的恩怨，遗忘曾经发生过的误会和不快，则更有益于身心健康。