【摘 要】
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@你觉得在什么样的温度下睡得最舒服呢?科学家得出的结论是:当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。研究表明,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质量受到影响,大脑无法休息。
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@你觉得在什么样的温度下睡得最舒服呢?科学家得出的结论是:当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22℃~23℃。一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。研究表明,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质量受到影响,大脑无法休息。
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