论文部分内容阅读
身体素质是指机体在运动时所表现出来的各种运动能力，它包括力量素质、速度素质和耐力素质等。身体素质的训练是中长跑项目训练的重要组成部分，对促进运动员全面发展，改善运动员机能，提高运动成绩有极大的促进作用。同时，也是减少运动创伤，培养顽强意志品质的有效手段。身体素质训练，经常采用6—8种身体素质练习内容进行组合练习，每周安排三次。素质练习可按组数、时间、间歇、计时等方法进行，也可根据各训练阶段不同任务要求，有效地控制量、