佟大为，内地知名男演员，2001年毕业于上海戏剧学院97级表演系本科。他参演的影视作品具有较强的青春、生活色彩，代表作品有：《玉观音》、《奋斗》、《婚姻保卫战》等。
　　佟大为在演艺圈内素有“养生达人”的称号，导演陈可辛说，佟大为是他见过的所有演员里最热爱，也是最擅长养生的人。在演艺圈里，像佟大为这样热衷于养生的年轻人，稀罕至极。
　　一次佟大为接受媒体采访，他挑了一把木椅子坐下来谈话，并表示自己已经习惯了坐硬的木椅，睡硬的木板床。他说：“刚开始睡的时候觉得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是帮助肌肉放松的好办法。”睡硬板床和坐木椅最大的好处在于促进背部督脉的通畅，督脉通畅，阳气生发就会好，人的休息就会有质量。而目前对软床、沙发的普及使用影响了青壮年阳气的生发、气血的调和。
　　在吃的方面，吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯，即使是出去拍戏，回不了家，他也会带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。
　　他在养生方面有很多好的做法，比如睡觉，无论怎么忙，他都尽量做到夜里 12 点之前上床，早晨 8 点起。他每天早上起来都会敲胆经和肝经，每天要敲头五六十下，然后肚子撞门五十下，顺着中间往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。然后做眼保健操，拍足三里，按摩脚上的一些穴位，接着搓耳朵、捏手。到秋天以后，他每天会泡脚。
　　佟大为还有很多锻炼身体的方法。在他的家里，随便什么地方都能找到毛巾、拖鞋、洗菜筐、拖把这样的小物件，这是他锻炼的东西。他拿两只拖鞋套在手上，身体趴在地上，四肢慢慢往前爬，这些动作可以增加整个身体血液循环。
　　而关于减肥和塑身，佟大为同样有妙招。他在大腿内侧夹起洗菜筐，在筐里放几个苹果，然后左右移动，不让苹果掉出来，这个动作是收紧大腿内部的肌肉以及髋关节和腹部的训练。
　　佟大为还是个太极爱好者。他比较适合一些相对平和的运动，于是他拜了一位在太极领域比较有造诣的师傅学习太极，除了练习动作，他还注重心法。他和师傅边练习，边喝茶，听师傅聊聊太极的起源、传承之类的话题。每次课下来，都觉得受益匪浅。
　　另外，他还很重视塑心。他就读上戏时，离静安寺很近，他老去静安寺，后来开始信佛了。信佛帮助身处演艺圈的佟大为想清楚了很多事情，“比如在同一个时期，有两部作品放在他面前要选择。以前他会很纠结，两部都是好剧本，都想演。但是佛教告诉他随缘，很多事情不可能兼得，不要急功近利。”佟大为时常告诉自己，做事与人为善，随遇而安，多修心，不急躁，放下浮躁，养成顺其自然的心理状态。佟大为养成了慢吞吞的讲话习惯，好像无论有多急的事儿放在眼前，他也不慌不忙。他追求君子之交淡如水，得到了不过分喜悦快活，失去了也不过分懊悔失落，一切都稳稳妥妥、平平淡淡，获得心灵上的自由自在。处于事业发展的巅峰期，他却不想因为演戏而耽误自己的生活。
　　通过一系列方法的养生，佟大为每天的工作状态比之前饱满了很多。他说，如果不做演员，他有可能会是一名出色的中医。他很期待他的女儿可以系统地学习中医理论，将来做个医生。 （编辑 于 望）