被誉为“心灵瑜伽”，引发网民热议“什么是人生幸福”的电视连续剧《老大的幸福》，成为人们的心头大爱。剧中乐观开朗又有点饶舌，情感丰富又羞于表达的男一号傅老大是一名足疗师，好为人师，给人治病。他的走猫步、用头写字等养生操，还有诸如治失眠、治颈椎病、治脾气暴躁等方子，如今已被白领一族跟风仿效，奉为养生宝典。但老大的养生经究竟有无医学依据，适合哪些人?
　　
　　剧情回放　走猫步开口笑
　　
　　大清早在东北小城的晨练场，傅老大领着大伙做他自编的快乐养生操，走猫步、挺胸、收腹、昂头、脚后跟着地。他边做边解说“脚是人的第二心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵；想美事，我年轻，我漂亮，我心里美了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高兴，幸福就会自己掉下来；开口笑，我美，我浪，我开口笑，哈哈哈……”
　　快乐养生操是傅老大的生活调味品，这是适合他自己的健身习惯和生活方式。他主动给自己加油，自我感觉到满足和愉悦，以及早起运动的习惯，是值得我们学习的。但是，健康的身心是指整个人的心态，狂躁之人就不能学习傅老大的快乐养生操。
　　白领缓解压力需要寻找疏导口，将体内积蓄的压力有效地疏导出去，使之不危及身心健康，也叫作排泄疗法。各人应根据自己的具体情况采取不同的排泄方式，比如可采用转移注意力的方法，如游泳、慢跑、打太极拳、慢走等有氧运动，建议将心率控制在105次／分钟，让自己体内的快乐激素高一些。另外要善于运用倾诉对象发泄，通过看电视、电影、书籍等方式将情感抒发出来，这比深埋在心里有益得多。
　　傅老大的“开口笑”可缓解心理焦虑。一次捧腹大笑，能使交感神经兴奋性增高，心跳节律加快，心肌收缩力增强，血液循环加速，并使胸部肌肉与内脏活动度加大。
　　“按摩脚跟等于按摩心灵”的说法虽不严谨科学，但是经常对脚后跟进行按摩是有益的。不过，对于中老年人老说，走猫步不值得提倡。因为走猫步有特殊要求，老人很难走得平衡。大脑平衡器官不好或脑部有疾病的人也不宜走猫步，以防跌倒。
　　
　　剧情回放　隔墙看戏　用头写字
　　
　　傅老大在吉安集团上班，发现办公室的年轻人颈椎不太好，于是劝大家：“年轻人得注意养生啊，等到我这岁数了，注意都来不及了。”傅老大建议大家向上伸脖子，用手托着下巴，感觉像是隔墙看戏。另外就是用头写“福”“美”“乐”这3个字。
　　“隔墙看戏”其实是给颈椎做牵引，有利于颈椎病防治，值得仿效。如果用头写字，最好写“米”字，剧中傅老大建议写“福”“美”“乐”这3个字，没有临床医学依据，不提倡大家学写。建议白领多做一些锻炼颈椎的运动，如放风筝和游泳。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，预防椎骨和韧带的退化；游泳时头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼。另外要注意健康的坐姿，工作1小时至少休息15分钟，休息时头向后仰或平卧，减轻肌肉紧张度；睡觉时枕头为一个拳头高；站立时做燕子飞的动作：抬头挺胸，双臂向后抬，就像燕子展翅一样。
　　
　　剧情回放　晒手心
　　
　　傅老大看到某旅店老板头发有点少，就判断是肾虚，于是建议他多吃瓜子，说是能补阳。还教给他几个穴位养生招，其一便是早上晒手心，因为手心上有劳宫穴，中午还要晒晒风池穴，对缓解肾虚有好处。
　　肾虚引起脱发是中医的一种辨证，但是未必所有的脱发都是由肾虚所导致。因此，傅老大的诊断过于武断。傅老大提倡的早上晒手心对人体有好处，但中午晒风池穴要注意紫外线对人体的影响。晒手心还要注意一些禁忌，比如血压高的人在晒手心时，要用手臂遮挡头部；有湿热、口干口苦、大便燥结之人，不宜晒手心。虚寒之人、阳气不足之人可以晒。