【摘 要】
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<正>心意门是少林武术的经典拳法之一,它的站桩,简而言之,就是摆好一个固定的姿势,站着不动就行了。它简便易学,且易坚持,整体力量的培养也很明显。笔者2008年秋开始站桩锻炼
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<正>心意门是少林武术的经典拳法之一,它的站桩,简而言之,就是摆好一个固定的姿势,站着不动就行了。它简便易学,且易坚持,整体力量的培养也很明显。笔者2008年秋开始站桩锻炼,几年来,切实感到站桩的益处,改善了体质,强健了体魄,精力旺盛。站桩在我国有着悠久的历史,两千多年前的《黄帝内经》中,就有"呼吸精气,独立守神"的记载,是古老的养生术之一,历代的拳家、道士与习武者都十分注重站桩,均视其为健
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