【摘 要】
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运用文献资料法、实验法、问卷调查法和数理统计法等研究方法对中老年人群参加健身秧歌锻炼后的健身效果进行研究与分析。研究对身体形态、身体机能、身体素质等指标进行了实
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运用文献资料法、实验法、问卷调查法和数理统计法等研究方法对中老年人群参加健身秧歌锻炼后的健身效果进行研究与分析。研究对身体形态、身体机能、身体素质等指标进行了实验的前后对比。研究结果表明,健身秧歌的锻炼基本符合中老年人群锻炼健身的负荷要求,健身秧歌锻炼对身体形态影响不大,但能够明显改善对中老人群的心肺机能、肌肉力量、平衡、柔韧等素质;通过健身秧歌锻炼可以提高中老年人群的幸福感,降低烦恼感和疲劳感。建议中老年人群科学地认识健身秧歌的健身效果;体育管理部门可以通过室内练习、户外的广场锻炼等形式在中老年人群中大力普及和发展。
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