【摘 要】
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<正>放松训练又称松弛训练,是行为疗法中使用最广泛的技术之一,是通过有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询和治疗方法。主要是让训练
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<正>放松训练又称松弛训练,是行为疗法中使用最广泛的技术之一,是通过有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理咨询和治疗方法。主要是让训练求助者能够随意放松自己全身的肌肉,随时保持心情轻松的状态,从而达到缓解紧张和焦虑情绪的目的。放松训练方法具有简便易行、实用有效的特点,较少受时间、地点、经费等条件限制,可以帮助官兵快速改善症状。放松训练有很多种方法,比如呼吸放松法、
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